伴侣沟通指南：避开五个常见陷阱，提升关系质量

伴侣沟通指南：避开五个常见陷阱，提升关系质量

什么是沟通？人们可能会想为什么我需要学习如何沟通？我的言语和发音没有问题呀，我可以很好地表达自己呀! 然而不要忘记，沟通是相向的，不仅只是说我们想要说的话，还要倾听别人的意见并做出相应的回应。而沟通往往可能会受到一个人的情绪、谈活的情境、两个人之间的关系以及潜在/隐藏的想发的影响。

伴侣之间可能出现什么沟通问题？

记得我们平时都常常对大发脾气的对方说: “你可不可不要那么激动?” , 但往往只会令对方更激动。对于任何想要加强关系的伴侣来说，改善沟通至关重要。 为了在关系中保持健康有效的沟通，

我们应该避免一些常见的沟通陷阱:

习惯性批评

惯性的批评会让对方感到受攻击而自然地作出防御和反驳,继而演变成冲击。相反，我们可以尝试以另一种方式表达对对方的要求, 例如问问对方有何难处或需求，也可建议一些方法帮对方解决问题。

习惯性对立

相反而言，当你的伴侣提出对你的批评或担忧时，如果你也变得具防御性的话，也会让谈话变得更困难。即使不同意，不妨花点时间听听伴侣的想法并尝试理解他们的立场，毕竟每人都有自己的盲点。

逃避

逃避或直接退出谈话, 而不去正视问题, 可能会让另一方感到非常沮丧和无助。

假设性想法

你可能会直接判断伴侣的想法，而且根据这些判断作出了你的回应。但万一伴侣并不这样想, 但你的回应可能会导致更多的误解并伤害你们之间的感情。 其实不如直接询问伴侣的想法和感受吧!

打断说话

在伴侣(或任何人)说话时打断他们是不太尊重的行为，除了让人感觉不好外,也会错过别人未表达完全的意思, 并且会妨碍有效的沟通。 让你的伴侣说完之后再做出回应，这一点很重要哦。

让我们时刻提醒先自己, 试着设身处地为伴侣着想，从他们的角度看问题; 如果谈话变得激动，可以暂停一下，等你们都感觉平静下来后再继续理性讨论。

如果你们在沟通上遇到困难，也可以寻求可以提供指导和支持的治疗师或辅导员的帮助。

请记住，学习有效沟通是一个持续的过程，需要双方的心力。 通过保持耐心，伴侣间可以改善沟通并建立更稳固的关系。