空调28度配小被子，夏夜睡眠更健康

空调28度配小被子，夏夜睡眠更健康

在炎热的夏季夜晚，如何使用空调才能既保证舒适度又不影响健康？专家建议，将空调温度设定在28度，并用小被子轻轻盖住腹部，这样既能避免过热，也不会受凉，可以创造一个极为舒适的睡眠环境。

对于空调的合理使用，这一建议尤其考虑到了人体的舒适感和健康因素。过低的空调温度容易导致室内湿度过低，对皮肤和呼吸道造成刺激，影响睡眠质量。通过将温度设定在28度左右，可以在保持凉爽的同时避免这些问题的出现。

此外，小被子的使用则是为了保暖腹部，特别是在空调制冷模式下。腹部是人体的敏感区域之一，适度的保暖有助于维持血液循环和身体的舒适感。这样的调整不仅在视觉上给予了安心感，还能够在睡眠中更好地适应室内温度的变化。

然而，对于是否在睡觉时开启空调的除湿模式，专家表示并不推荐。夜间除湿模式会导致空气过于干燥，可能引发喉咙不适、口干等问题，影响呼吸道的正常功能。因此，为了保障夜间的舒适睡眠，建议选择适宜的温度和湿度，同时在室内保持一定的空气流通。

在夏季的每一个夜晚，通过科学调整空调温度、使用轻薄小被子，让您在舒适中度过健康的夜晚。