头晕目眩、记忆力下降？三个中医方法助你改善脑供血

头晕目眩、记忆力下降？三个中医方法助你改善脑供血

头晕目眩、记忆力下降、注意力不集中……这些看似平常的症状，可能都是脑供血不足在敲警钟。长期脑供血不足不仅影响生活质量，还可能增加脑卒中的风险。除了药物治疗，中医推荐两个神奇的穴位——风池穴和悬钟穴，通过简单的按揉动作，就能有效改善大脑血液循环，让你的大脑不再“缺氧”。

风池穴位于颈后部，头骨和颅骨下方的凹陷处，是一个重要的保健穴位。每天花几分钟按揉这个穴位，就能给大脑供血“加油”。

按揉方法：用双手大拇指在风池穴上以打圈的方式按揉，每次持续1-3分钟，每天进行2-3次。

功效：风池穴能升阳补气，开窍醒脑，促进气血流通，显著改善大脑血液循环，特别适合高血压引起的眩晕和耳鸣。此外，它还有“祛风”作用，能缓解头痛、感冒等症状。刺激风池穴还能提升注意力，让你思路清晰，情绪稳定。

悬钟穴位于小腿外侧，外踝尖上方3寸（大约4个手指宽度），腓骨前缘，属于足少阳胆经。这个穴位是改善脑供血的“关键阀门”。

按揉方法：可以用指腹在这个穴位上向下按压并进行打圈按摩，或者用指关节轻轻敲打，直到感觉酸胀，每次约10分钟，每天2-3次。

功效：悬钟穴擅长疏通经络，行气活血，不仅改善脑部供血，还能降血压。对于缺血性脑卒中患者，刺激悬钟穴有助于神经功能恢复。此外，它还能缓解颈项强痛、胸胁胀痛等症状，对偏头痛、落枕也有舒缓作用。

除了按揉穴位，还有一个简单实用的方法——双手梳头。将双手手掌从前额开始，像梳头一样向脑后部按摩，每天早晚各一次，每次2-3分钟。

在梳头过程中，当手掌滑过印堂穴、太阳穴、百会穴和风池穴等重要穴位时，可以稍加用力。这个动作不仅能放松头部神经，加速血液循环，还能延缓大脑衰老，对预防感冒、高血压、脑动脉硬化等都有好处。

中医常说“不通则痛，通则不痛”。通过这些简单的穴位按摩和梳头动作，可以通络活血，解除血管痉挛，让大脑供血更顺畅。从今天开始，每天花几分钟，给自己的大脑做一次“SPA”吧！