上海五官科医院专家提醒：老年人干眼症如何预防和治疗

上海五官科医院专家提醒：老年人干眼症如何预防和治疗

“眼睛干涩、疼痛，看东西模糊，有时候连睁眼都困难……”这是许多老年人正在经历的困扰。随着年龄的增长，干眼症已成为影响老年人生活质量的重要问题。据统计，中国干眼症的患病率约为21%-30%，这意味着每5人中就有1位患者。面对这一常见的眼部问题，上海五官科医院的专家提醒：预防和及时治疗至关重要。

干眼症，顾名思义就是眼睛变得干燥。它不仅让人感觉不舒服，还可能影响视力。具体来说，干眼症的症状包括：

• 眼睛干涩、疼痛
• 视物模糊
• 眼睛发红
• 对光敏感
• 甚至有时候会感觉眼睛里有异物

为什么老年人更容易得干眼症呢？主要有以下几个原因：

1. 泪液分泌减少：随着年龄增长，泪腺功能会逐渐减弱，导致眼泪分泌不足。
2. 环境因素：干燥、多风的环境会加速泪液蒸发。
3. 全身性疾病：如糖尿病、类风湿性关节炎等疾病也可能引发干眼症。

虽然干眼症很常见，但通过一些简单的方法可以有效预防：

1. 保持室内湿度：使用加湿器，避免空调或暖气过度干燥。
2. 合理用眼：遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，就看远处20英尺（约6米）处20秒。
3. 热敷：每天进行1-2次眼部热敷，每次15分钟，可以促进血液循环。
4. 眨眼操：轻闭眼2秒，紧闭2秒，睁眼2秒，循环训练每日10次。

如果已经出现了干眼症的症状，也不必过于担心，及时治疗非常重要：

1. 人工泪液：这是最常用的治疗方法，可以补充眼部润滑。
2. 物理疗法：如睑板腺按摩、热脉动治疗等。
3. 药物治疗：对于一些严重的干眼症，可能需要使用抗炎药物。

除了上述方法，日常生活中的一些小调整也能帮助缓解干眼症：

• 饮食调理：多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜；补充叶黄素和花青素，改善眼部健康。
• 适当运动：增强体质，促进血液循环。
• 保持良好作息：充足的睡眠有助于眼部健康。

最后要提醒的是，如果发现干眼症状，一定要及时就医，不要自行用药。通过综合调理，大多数老年人的眼睛干涩问题可以得到有效缓解。