桑叶茶降糖功效获认可，糖尿病患者夏季养生新选择

桑叶茶降糖功效获认可，糖尿病患者夏季养生新选择

引用

澎湃

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来源

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随着夏季的到来，高温天气不仅让人感到闷热不适，还可能对血糖控制带来挑战。研究显示，糖尿病患者在夏季容易出现血糖波动，这与出汗增多、脱水等因素密切相关。因此，夏季血糖管理显得尤为重要。

桑叶茶作为一种天然饮品，近年来在健康养生领域备受关注。它不仅口感清新，更因其独特的降糖功效而成为夏季养生的理想选择。

桑叶茶的降糖功效

桑叶茶之所以能有效调节血糖，关键在于其富含一种名为1-脱氧野尻霉素（DNJ）的生物碱。这种成分能有效抑制小肠对双糖的吸收，从而降低餐后血糖水平。此外，桑叶中的黄酮类物质也有助于改善胰岛素敏感性，进一步发挥降糖作用。

对于糖尿病患者来说，夏季出汗增多可能导致脱水和电解质失衡，进而影响血糖控制。桑叶茶不仅能够补充水分，其降糖功效还能帮助稳定血糖水平，减少血糖波动的风险。

多重养生功效

除了降糖作用，桑叶茶还具有多种夏季养生功效：

1. 清热解毒：桑叶性甘寒，能有效清热解毒，缓解夏季体内积热。

2. 润肺止咳：富含维生素C和多酚类物质，对呼吸道有保护作用，适合干燥环境中的使用者。

3. 护眼明目：含有丰富的胡萝卜素，对缓解视力疲劳和干涩有积极作用。

4. 降血压：黄酮类化合物有助于扩张血管，降低血压，对高血压患者有益。

饮用注意事项

虽然桑叶茶功效显著，但饮用时也需注意以下几点：

1. 适宜人群：适合大部分人群，特别是需要清热解毒、改善视力或降低血压的人群。

2. 禁忌人群：

   • 脾胃虚寒者：桑叶性凉，可能引起腹泻或腹痛。
   • 低血压者：桑叶具有降压作用，低血压患者需谨慎饮用。
   • 孕妇：需遵医嘱饮用，过量摄入可能影响胎儿健康。
   • 过敏体质者：初次饮用前最好先进行小范围试喝，确认无不良反应后再大量饮用。

3. 饮用方法：

   • 可直接用沸水冲泡，一般用量为5-10克。
   • 也可以与其他药材如罗汉果搭配饮用，增强保健效果。
   • 不宜空腹饮用，以免刺激胃黏膜。

桑叶茶不仅是一种饮品，更是一种自然的养生之道。在忙碌的生活中，一杯清新的桑叶茶，既能舒缓压力，又能滋养身体，实为现代人健康生活的良伴。但需注意，饮用桑叶茶不能替代医生的治疗和建议，如有不适，应及时就医。