脂肪肝年轻化趋势下，石家庄市第五医院教你如何预防

脂肪肝年轻化趋势下，石家庄市第五医院教你如何预防

近年来，脂肪肝已悄然年轻化，成为威胁年轻人健康的重要隐患。据统计，我国非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）成人患病率接近30%，且呈持续上升趋势。更令人担忧的是，这一疾病已悄然盯上年轻人，甚至青少年。脂肪肝不仅影响肝脏功能，还可能进一步发展为肝炎、肝硬化，甚至肝癌，严重威胁生命健康。

作为一家有着70多年历史的三级传染病专科医院，石家庄市第五医院在脂肪肝诊疗方面积累了丰富经验。2013年，医院成立脂肪肝门诊，致力于脂肪性肝病的精细化诊疗。医院引进了先进的人体成分分析仪开展脂肪肝的早期诊断，对脂肪肝导致的心脑血管病、糖尿病、高血脂症进行危险评估，并利用西医、中药、传统中医疗法，如熏蒸、针灸、拔罐等中西医结合综合治疗脂肪肝和并发症。

医院脂肪性肝病专病学组由肝病、内分泌、中医、心内、影像、营养等多学科专家组成，为患者提供全面、精准、专业、权威的个性化诊疗服务。学组组长刘洪德主任医师拥有20多年中西医结合临床诊疗经验，名誉专家陈翠英主任医师从事肝病临床诊疗工作近40年，团队成员均是各自领域的骨干力量。

调整生活方式是关键

1. 健康饮食：控制总热量摄入，减少高脂肪、高糖、高胆固醇食物，增加膳食纤维、优质蛋白质和新鲜蔬果。遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，避免暴饮暴食。

2. 适度运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，结合力量训练如举重、俯卧撑等。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会损害肝脏，加重病情。

中医调理助力预防

中医强调“未病先防、既病防变、瘥后防复”的理念，在脂肪肝防治中具有独特优势。

1. 体质辨识：通过中医体质辨识，了解个体易患疾病倾向，采取相应预防措施。例如，痰湿体质的人容易肥胖，可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理改善。

2. 饮食养生：根据体质和季节选择适宜食物。脂肪肝患者可多食健脾利湿、疏肝理气的食物，如山药、薏米、山楂、玫瑰花等，避免辛辣油腻食物。

3. 情志调节：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。

4. 针灸推拿：通过刺激特定穴位调节气血运行，改善肝脏功能。

定期进行肝功能检查，及时发现并干预脂肪肝的发展。对于已经确诊的患者，医生可能会建议药物治疗结合生活方式干预。

脂肪肝年轻化的趋势提醒我们，健康的生活方式不仅仅是中老年人的专利，更是年轻人应该重视和践行的生活态度。通过全社会的共同努力和个人的积极行动，我们有理由相信，脂肪肝这一健康隐患将得到有效控制，年轻人的肝脏健康将得到更好地保障。让我们从现在做起，对自己的健康负责，也为健康中国贡献一份力量。