身体质量指数（BMI）：评估肥胖的常用工具及其局限

身体质量指数（BMI）：评估肥胖的常用工具及其局限

认识BMI

BMI，是body mass index的缩写，即身体质量指数，也称体质指数，是一个用于公众健康研究的统计工具。当我们需要知道肥胖是否对某一疾病的致病原因时，我们可以把病人的身高及体重换算成BMI值，再找出其数值及病发率是否有关联。

BMI值为体重(kg）除以身高（m）的平方，数据易得，计算简单，因此也日益被大众用于是否肥胖的鉴别。

BMI评价标准

由于遗传因素影响人体组成，不同种族人群BMI对肥胖程度的判定存在一定差异。因此，以BMI对肥胖程度进行分类时，应选择针对相应人群建立的判定标准。

BMI使用的优点

1. BMI 可以消除不同身高对体重的影响，以便于人群或个体间比较。
2. BMI是估算身体脂肪的简单方法。它方便、便宜并且可以在任何地方进行。
3. BMI 可用于识别具有某些健康风险的人，因此被世界各地的医疗保健提供者普遍使用。

BMI使用的局限性

BMI主要应用在群体肥胖筛查和公共健康研究，一般不用与个体肥胖病的诊断。另外，BMI不能区分体内水分、骨骼、肌肉和脂肪的多少和分布情况，在评价肥胖程度或类型时存在一定的局限性。因此，在应用BMI时，要结合其他的指标和方法，如体脂率、皮褶厚度、腰围等，以获得更全面和准确的评估和建议。

BMI过高怎么办

1. 合理膳食，戒烟限酒

2. 睡眠充足，作息规律

3. 规律运动，提高基础代谢，降低体脂率

4. 安全减重 达到并保持健康体重

参考资料

[1]陈春明,国际生命科学学会中国办事处中国肥胖问题工作组联合数据汇总分析协作组.中国成人体质指数分类的推荐意见简介[J].中华预防医学杂, 2001, 035(005):349-350.DOI:10.3760/j:issn:0253-9624.2001.05.019.
[2]中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021）[J]. 中国医学前沿杂志(电子版),2021,13(11):1-55.
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本文原文来自澎湃新闻