双减政策下的书包重量：你的孩子书包有多重？

双减政策下的书包重量：你的孩子书包有多重？

“双减”政策实施三年来，学生们的学业负担是否真正减轻了？近日，记者在多地进行调查发现，虽然“双减”政策取得了显著成效，但学生书包超重的问题依然普遍存在，这不仅影响了孩子们的日常学习体验，更对他们的脊柱健康构成了潜在威胁。

在南通市多所小学的随机调查中，记者发现一、二年级学生的书包平均重量已达2.7公斤，相当于5瓶矿泉水的重量。而随着年级的增长，书包的重量也在不断增加。三、四年级学生的书包平均重量为4.3公斤，五、六年级更是达到了5.1公斤。在银川市的调查中，低年级学生的书包平均重量为3.72公斤，高年级学生则为4.09公斤，相当于背负七八瓶矿泉水上下学。

更令人担忧的是，一些学生的书包重量已经远远超过了他们体重的10%。在银川市实验小学，一名一年级学生的书包重量达到了4.26公斤，而他的体重仅为30公斤。在银川市金凤区第六小学，一名高年级学生的书包甚至达到了6.1公斤，占其体重的近10%。这些数据表明，尽管“双减”政策已经实施，但学生书包超重的问题并未得到根本解决。

书包超重不仅影响学生的日常学习体验，更对他们的脊柱健康构成威胁。国家卫健委发布的《中小学生书包卫生要求》明确指出，学生背负的书包重量不应超过其体重的10%。然而，实际情况却令人担忧。

专家指出，长时间背负过重的书包，可能会损伤脊柱，导致姿势不良和慢性疼痛。自治区人民医院骨科中心小儿骨科主任刘鹏表示，书包超重会对脊柱及周围肌肉造成功能性损失及病变，还可能引发器质性病变。临床表现为急性疼痛、脊柱弯曲增大（驼背）、脊柱侧弯、肌肉疲劳等问题。如果长期得不到改善，甚至可能导致脊柱变形。

面对书包超重这一难题，学校、家庭和社会需要共同努力，为孩子们的书包“减负”。

学校层面：优化作业设计，减少教辅材料

学校应进一步优化作业设计，减少不必要的教辅材料。例如，南通市紫琅一小推行“大小书包制”，大书包用于存放主要学习用品，小布袋仅放置当日所需物品，有效减轻了学生负担。同时，学校还应加强课后服务，尽量让学生在校内完成作业，减少带回家的书本数量。

家长层面：做好书包管理，选购合适书包

家长应配合学校做好书包管理工作，帮助孩子养成整理书包的习惯。例如，每天对照课程表，只携带必要的书本和学习用品，及时清理用完的作业本和不必要的学习材料。同时，家长还应注意选购自重较轻且大小合适的书包，选择带有背部支撑和宽背带的设计，以分散书包重量。

学生层面：培养整理习惯，只带必要物品

学生应学会整理书包，只携带当天需要的书本和学习用品。例如，银川市兴庆区十八小的一位五年级学生家长表示，孩子基本每天要带上所有课本，因为老师有时会调课。因此，学生应主动与老师沟通，了解课程安排，合理安排书包内容。

此外，专家还建议，学生应加强核心肌肉力量的锻炼，如游泳、平板支撑、仰卧起坐等，以增强身体的负重能力。同时，学校和家长还应定期检查孩子的体态，确保他们保持正确的站立和坐姿。

“双减”政策的实施，旨在为学生减负，促进其全面发展。然而，书包超重问题的存在，提醒我们仍需不断努力。学校、家庭和社会应共同努力，为孩子们打造一个更加健康、轻松的学习环境。让我们从减轻书包重量开始，守护孩子们的脊柱健康，助力他们茁壮成长。