一直找不准涌泉穴？详细图解来了

一直找不准涌泉穴？详细图解来了

中医认为按摩涌泉穴对身体有很好的养生功效，很多人会选择自己在家进行穴位按摩。但是，很多人在实际操作中并没有找准涌泉穴的位置。本文通过详细图解，帮助大家准确找到涌泉穴的位置，并介绍几种实用的按摩方法。

涌泉穴位置详解

涌泉穴位于足底部，具体位置可以通过以下方法确定：

• 卷足时足前凹陷处
• 仰卧或正坐跷足时，取足底部第2、3脚趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处
• 按压该处会有酸痛感

涌泉穴按摩方法推荐

1. 拍打法
   患者可以选择盘腿坐立，然后用左手拍打右脚掌心，用右手拍打左脚掌心。拍打的过程当中力度要柔弱，不宜过重，直到脚心发热为止。

2. 摩擦法
   患者也可以选择端坐位，双腿自然下垂，随后将左腿搭在右腿上，用右手的掌心轻轻按揉脚心的涌泉穴，再用左手按摩右脚的涌泉穴，来回交替进行。

3. 按压法
   患者也可以采取舒适的坐位，使用拇指按压涌泉穴部位，主要采取一按一松的手法，可以多次进行。按摩时要力道适中，在机体能够承受的范围内。