无花果六大养生价值：从清热润肺到降脂降压

无花果六大养生价值：从清热润肺到降脂降压

无花果不仅是一种美味的水果，更是一味具有多种养生价值的中药材。从清热润肺到润肠通便，从通经下乳到降脂降压，无花果的养生功效令人惊叹。本文将为您详细介绍无花果的六大养生价值及其具体应用方法。

作为一味很普通的中药，上世纪80年代初，国内外的医药专家和营养保健专家们，开始注意到了无花果的养生价值，并用科学的手段对无花果的药用价值开始研究。

他们研究发现，无花果含有葡萄糖、果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸及蛋白质、维生素C和钙、磷、铁等多种营养成分，可以说是一种果、药兼用植物。在此基础上，不久之后，无花果也获得了“21世纪人类健康的守护神”的美誉。

在传统中医药本草里，无花果性味甘平，能入肺、脾、大肠三经，有健脾清肠、清热润肺、通经下乳等作用。

综合各方研究，无花果的养生价值至少体现在以下六个方面：

1. 清热润肺

与其他清热之品不同，无花果的清热润肺，更适宜因干燥、空气中水分低而出现的燥热。在中医理论中，秋冬两季燥气偏盛，这种气候特点与肺“喜润恶燥”的特性相悖，容易导致鼻咽干燥、干咳少痰等不适。

李时珍在《本草纲目》中提到，无花果能够“治五痔，咽喉痛”，这一记载与现代研究发现的无花果“抗炎消肿”功效完全一致。秋冬季节若有上火症状，食用无花果有助于缓解燥热，利咽消肿。

冬季五秒较多，人也容易出现喉咙不舒服，客诉，气喘等问题，这时候，常见的无花果瘦肉汤就很值得一喝。

方子很简单，半斤瘦肉加四个无花果，一起煲汤进食即可，能够益气润肺，调理阴虚肺燥、咽喉干涩等问题。

2. 润肠通便

现代科学研究表明，无花果富含食物纤维，其中还含有果胶和半纤维素。这些物质吸水后会发生膨胀，能吸附多种化学物质，从而起到清理肠道毒素的作用，改善便秘，净化内环境。

想要用无花果来润肠，可以用5枚无花果加10克青果一起熬水，最后加点蜂蜜搅匀当茶喝。

3. 通经下乳

无花果具有健脾益气、养血通乳的养生作用。用无花果8个加四两猪蹄炖汤，这个汤适合女性产后气虚血亏，以致乳汁不下或乳水缺乏的情况。

4. 健脾消食

虽然在传统中医文献中没有明确记载无花果的健脾消食功效，但现代科学研究发现，无花果中含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等多种物质。

这些营养物质能够促进食物消化，改善食欲。对于胃口不佳、不想吃饭的人，建议每天坚持食用一些无花果。每次的食用量不要太多，大约在饭前一小时左右吃1颗无花果，一日三餐就吃3次，这对脾虚食欲不振，伴有习惯性便秘、痔疮、慢性胃不好的人群很有帮助。

5. 降脂降压

无花果中含有脂肪酶和水解酶，这两种酶类能促进血脂代谢，减少脂肪在血管内壁的沉淀，从而起到降脂降压的作用。每次用一两颗无花果，加枸杞子10克，一起熬水代茶，喝完水后别忘了把无花果和枸杞子也嚼下。

6. 熏洗外痔

这个养生功用确实有中医文献记载，元代医家朱震亨说：“（无花果）治五痔肿痛，煎汤频熏洗之”。这时候用到的并不是无花果果实，而是无花果树的叶子，每次十来片无花果叶，冲洗干净后加入三升水里，孟获烧开再小火熬煮5分钟。

熬好的无花果叶水，先趁热熏蒸外痔，等到温度降下到合适时，直接用水擦洗患处，每次20分钟左右，每天可以两三次。