磨牙症来袭，教你几招改善牙齿咬紧问题

磨牙症来袭，教你几招改善牙齿咬紧问题

磨牙症是很多人面临的常见问题，特别是在清晨醒来时感到脸部肌肉疲劳或疼痛。通过改善日常习惯，比如减少压力、保持良好睡眠质量和使用护齿器，可以有效缓解磨牙症带来的困扰。此外，注意饮食和生活习惯也能进一步保护牙齿健康，避免牙齿磨损和敏感等问题。让我们一起来学习如何通过简单易行的方法，改善牙齿咬紧问题吧！

磨牙症的主要症状包括：

• 磨牙或咬牙，声音可足以吵醒您的伴侣或家人
• 睡眠中断
• 牙齿变平、裂开、碎裂或松动
• 牙釉质磨损，露出更深层牙齿
• 牙齿疼痛或敏感度增加
• 疲劳或紧绷的下巴肌肉，或下巴完全打开或关闭时有困难
• 下巴、颈部或脸部酸痛
• 耳朵无疾病但有耳痛情况
• 太阳穴位置附近有钝性头痛
• 咀嚼造成口腔两侧的损伤

磨牙症的成因复杂，可能与生理、心理和遗传等因素有关：

1. 精神心理因素：压力、紧张、疲劳、不良情绪均与磨牙症有关
2. 中枢神经和睡眠因素：磨牙症的发生与中枢神经系统某些神经递质异常有关
3. 遗传因素：磨牙症具有一定的遗传倾向，家族中有磨牙症患者的小孩患病风险较高
4. 全身因素：一些身体疾病，如肠胃问题、营养不良、内分泌失调等，也可能引发磨牙症
5. 生活习惯：吸烟、饮酒及咖啡因的摄入与磨牙症有关，吸二手烟与儿童磨牙症显著相关
6. 牙齿咬合问题：牙齿咬合不正或错位可能导致磨牙症的发生
7. 呼吸和气道问题：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征和气道狭窄与磨牙症也有一定关联

虽然磨牙症在大部分情况下无需治疗，但严重时可能导致牙齿损伤、紧张型头痛等并发症。治疗方法包括：

1. 药物治疗：

   • 肌肉松弛药物：部分情况下，医生会建议短期内在睡前服用肌肉松弛药物
   • 肉毒杆菌注射：注射肉毒杆菌（如：Botox保妥适, 德国西马Xeomin）可以帮助一些对其他治疗无效果的严重磨牙症患者
   • 治疗焦虑或压力的药物：如果磨牙症是由于压力所致，医生可能会建议服用抗抑郁药或抗焦虑药物来帮助应对压力或其他可能引起磨牙的情绪问题

2. 压力或焦虑情绪管理：如果磨牙症的原因是压力，可以通过一些有助于放松的活动（例如冥想）来防止磨牙

3. 改善睡眠情况：如果磨牙症的原因是睡眠问题，治疗与睡眠相关的疾病（例如睡眠窒息症）后，可能会改善睡眠磨牙症

4. 矫正口腔：如果您发现自己有磨牙症，可以通过练习正确的口腔和下颌位置来改善行为。你可以向牙医咨询您的口腔和下颌情况

5. 更改药物处方：如果磨牙症是由于某些药物的副作用所致，医生可能会改变用药或开给您另一种药物

1. 减轻压力：听音乐、洗热水澡或运动可以帮助您放松身心
2. 晚上避免刺激性物质：晚餐后不要喝含咖啡因的咖啡或含咖啡因的茶，晚上也不要喝酒
3. 养成良好的睡眠习惯：晚上休息好有助于减少磨牙症
4. 与您的床伴沟通：如果您有床伴，请他或她注意您睡觉时可能发出的任何磨牙或咔嗒声，以便您可以向医生报告

对于磨牙症患者，使用护齿器（咬合板）是一种常见的保护牙齿和减轻症状的方法。戴用夜磨牙颌垫或咬合板的主要目的是分散磨牙时产生的负荷，防止牙齿硬组织磨损，减低口周肌张力，可缓解由于磨牙导致的肌肉和颞下颌关节的不适症状。

牙齿磨损过多，会有很多问题：嚼起来无力、酸、塞牙、痛，还有，嘴可能要变瘪。牙齿是不可再生组织，磨平了，自己是长不回来的，所以就需要寻求专业治疗，恢复被磨损的牙齿。

要恢复磨损的牙齿，只有用人工材料来替代，但这就不是简单的补牙了，要进行复杂的咬合重建：

虽然“磨”和“磨”是不一样的，但是，牙列重度磨损，值得所有磨牙的人警惕!