高东揭秘失眠背后的医学奥秘

高东揭秘失眠背后的医学奥秘

在快节奏的现代生活中，失眠已成为困扰许多人的问题。据统计，约有30%~50%的成年人在一生中会出现不同程度的失眠症状。幸运的是，随着医学研究的不断深入，我们对失眠的认识也在不断提高。重庆市第五人民医院睡眠心理科主任高东及其团队，通过多年研究，揭示了失眠背后的医学奥秘，并开发出创新的“失眠全病程管理技术”，为失眠患者带来了新的希望。

高东医生是重庆市第五人民医院睡眠心理科主任，主任医师，也是“重庆好医生、重庆好护士”2024年第三季度人物。他深知心理健康的重要性，强调“如果每个人的心是一片森林，阳光照射不到的地方就可能会‘生病’”。因此，他不仅注重临床治疗，还积极投身于睡眠健康教育和科普工作，通过线上线下讲座、义诊、媒体宣传等形式，普及睡眠与心理健康知识。

在学科建设方面，高东医生带领团队建立起完善的睡眠心理学科体系，注重多学科协作，如与呼吸科、耳鼻喉科、神经科等交叉融合，寻求更全面的治疗方案。同时，他还积极参与中国国内睡眠医学的诊疗规范和标准化建设，发表多篇高分SCI论文及国内核心期刊文章，参与国家自然科学基金和省部级科研课题的研究，为睡眠医学的发展贡献力量。

高东团队研发的“失眠全病程管理技术”是其重要研究成果。这一技术融合了药物治疗和非药物治疗的精髓，强调对患者进行全程、系统、个性化的管理。具体来说，它包括以下几个方面：

1. 睡眠健康教育：通过科普教育，提高患者对失眠的认知，纠正错误的睡眠观念。

2. 认知行为疗法：作为治疗失眠的首选非药物方法，通过改变患者对睡眠的不良认知和行为习惯，帮助建立良好的睡眠模式。这包括睡眠限制法、刺激控制法、放松训练、睡眠卫生教育和认知治疗等模块。

3. 神经调控技术：如重复经颅磁刺激治疗，通过快速变化的磁场产生感应电流，刺激大脑皮层特定区域，改变神经细胞的兴奋性，从而改善睡眠质量。

4. 中医疗法：结合中医理论，运用穴位贴敷、中药等方法，调整人体脏腑气血阴阳的功能。

5. 音乐疗法：通过轻柔舒缓的音乐，影响人的情感和生理状态，帮助降低交感神经的兴奋性，缓解焦虑症状。

17岁的小美是一名高中生，平时学习压力大，逐渐出现入睡困难的症状。家人带她来到医院就诊，经药物治疗，小美入睡困难有明显改善，但白天仍存在觉得“睡不够”的现象。医生对小美进行了失眠认知行为治疗中的睡眠卫生教育，并纠正了小美关于睡眠的不恰当信念。随着睡眠行为的调整，小美白天困倦有了明显改善，夜间入睡也更快了，口服药物的剂量也减少了。

高东团队的研究显示，通过“失眠全病程管理技术”进行的非药物干预，有效率高达69%。这一数据充分说明，通过系统的、科学的管理方法，可以显著改善失眠症状，减少对药物的依赖。这对于长期受失眠困扰的患者来说，无疑是一个巨大的福音。

高东医生及其团队的研究成果，不仅为失眠患者提供了有效的治疗方案，也为睡眠医学领域的发展开辟了新的方向。随着研究的深入，我们有理由相信，未来将会有更多创新的治疗方法出现，帮助人们摆脱失眠的困扰，享受高质量的睡眠。

如果你或你的家人正遭受失眠的困扰，不妨尝试一下高东医生推荐的这些方法。记住，良好的睡眠习惯、科学的治疗方法，加上专业的医疗团队，一定能够帮助你找回那个“睡得香、起得早”的自己。