北戴河夏季旅游攻略：7处景点游玩+安全注意事项

北戴河夏季旅游攻略：7处景点游玩+安全注意事项

秦皇岛的北戴河是著名的避暑胜地，夏季（6月至8月）是最佳旅游时间。在这个时段，你可以尽情享受北戴河的美丽海滩、参加丰富的海滨活动，还能观赏到成千上万只候鸟的壮观景象。无论是游泳、沙滩排球还是观鸟，秦皇岛都会给你留下难忘的回忆。快来一起玩转北戴河吧！

北戴河位于河北省秦皇岛市西南部，南临渤海，北靠联峰山，东临辽宁、西接京津，北枕燕山，地跨秦皇岛市的四区三县，规划总面积约为365.97平方千米。其地理坐标大致为北纬39°48′至39°58′，东经119°24′至119°37′之间。[3][16]

北戴河地区属于温带海洋性气候，具有多风、湿度大、雨量适中的特点。年平均气温在8.8℃至11.3℃之间，盛夏时节平均气温维持在22℃至25℃之间，是避暑的理想之地。年平均降水量为601.4毫米，降雨主要集中在每年的5月至9月，其中7月降雨量最多。无霜期年平均为200天，最长达224天，最短为176天。[3][9]

鸽子窝公园

北戴河鸽子窝公园，亦称鹰角公园，因临海悬崖上一巨石形似雄鹰而得名鹰角石。此石高约20米，常有鸽子栖息，故得名鸽子窝。该公园是观赏海上日出的理想地点，吸引了大量游客。1954年，毛泽东在此写下《浪淘沙·北戴河》。为纪念他，公园内设有诗词碑和毛泽东雕像。1985年，园内建起望海长廊，廊内绘有传统壁画，并有书阁供题诗作画。公园还有人工湖和广场鸽供游客休憩、游玩。[1]

联峰山公园

联峰山位于北戴河海滨风景区西部，又名莲蓬山，东西横列5千米多，最高峰东联峰山海拔153米。山峦俊秀，林深谷幽，遍布奇石怪洞。民国八年（1919年），“公益会”曾修建莲花石公园。联峰山景区山海相映，花木繁茂，幽静雅致。山上有莲花石、观音寺、钟亭等景点。西莲蓬山距东莲蓬山1.5千米，有对语石、韦驮石、海眼、通天洞、骆驼石等景点。对语石为双石峭立，紧密相连，间隙极窄。[10]

老虎石海上公园

老虎石海上公园位于北戴河风景区中心，占地3.3万平方米。公园内有形态各异的礁石，形似群虎，吸引了大量游客前来观光、玩水。关于这些礁石，有传说称它们曾是秦始皇赶山时飞散的碎石，后化为猛虎，故得名老虎石。[3]

莲蓬山

莲蓬山位于北戴河海滨西北部，有东、西两部分，距海岸约1千米，形似莲蓬，故名；又因山峦起伏，群峰连贯，又称联峰山。海拔193米，山上怪石林立，森林茂密，松柏苍翠中掩映着别墅楼阁。登山，东可望秦皇岛市区，南可眺望渤海浩淼烟波。[3]

中海滩

中海滩位于北戴河海滨中部，海岸曲折，滩面平缓，沙子细腻柔软，宛如天工造就的地毯。这里春无风沙，夏无酷暑，冬无严寒，是一处天然海水浴场。[3]

怪楼奇园

怪楼奇园位于北戴河海滨黑石路上，占地110.8亩，建筑面积999平方米。该园根据北戴河海滨东山园艺场内的老怪楼建筑风格兴建，共设置99处奇景和怪景。园内包含山石瀑布、楼道索桥、多门多屋等复杂布局，以及人身怪兽、巨石灯罩等奇特装饰。奇园内则有青松翠柏、百花齐放、叠水涌泉等自然景观。游客可以在园内体验走钢丝、踏花桩等活动，也可以观赏夜园、彩色喷泉和发光巨石等。[1]

奥林匹克公园

2004年4月，秦皇岛市为建设滨海大道并征得奥运会组委会同意，将其命名为“奥林匹克大道”。该大道位于北戴河旅游度假区中心，长3千米、宽90米，是全国首条以奥林匹克命名的街道。北戴河区委、区政府决定在大道东侧建设奥林匹克公园。公园以科技、人文、绿色奥运为设计理念，通过浮雕、雕像、喷泉等形式展现奥运发展史。园内建有国际标准化轮滑

北戴河的夏季活动丰富多彩，从海上娱乐到文化体验，应有尽有。以下是一些不容错过的特色活动：

海上娱乐项目

北戴河的海滩提供了各种刺激的海上娱乐项目，包括摩托艇、滑翔伞、香蕉船等。这些活动不仅适合年轻人，也适合家庭游客，是体验海洋乐趣的绝佳方式。

日出观赏

北戴河是观赏日出的绝佳地点，尤其是鸽子窝公园和老虎石公园。清晨，当第一缕阳光洒在海面上，整个世界仿佛都被染成了金色，美得令人窒息。

海鲜美食

来到北戴河，怎能错过新鲜的海鲜？从烤虾、烤鱿鱼到海鲜粥和海鲜拼盘，这里的海鲜美食绝对能满足你的味蕾。特别推荐在沙滩上的烧烤摊位享用晚餐，听着海浪声，感受浪漫的海滨夜晚。

文化活动

碧螺塔公园定期举办各种文化活动和演出，如音乐会、舞蹈表演等。这些活动不仅丰富了游客的体验，也展示了北戴河的文化魅力。

交通与路线规划

自驾游是游览北戴河的便捷方式。游客可以提前规划好路线，避免高峰期堵车。确保车内有可靠的导航设备，可以使用手机导航或车载GPS。提前预算好油费和停车费，尤其是在旅游旺季，停车位可能紧张。

游泳安全

• 忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。　　
• 忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。　　
• 忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。　　
• 忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。　　
• 忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。　　
• 忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。　　
• 忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。　　
• 忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5--2小时。　　
• 忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免"灭顶之灾"。　　
• 忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。　　
• 忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应"敬而远之"。　　
• 忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于"雪上加霜"，使病情加重，甚至可使颅内感染等。　　
• 忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。　　
• 忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。　　
• 忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。　　
• 忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用"同侧跳"将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15--20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
• 十七、北戴河部分海底程斗形，且有海沟地形，所以建议沙滩浅滩戏水，不建议进行深海游泳活动。如自行下水游泳请务必注意以下事项：海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温；海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤；上岸后要防止暴晒，注意保护皮肤；海浴后要用淡水冲洗；不要在非游泳区游泳，非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。

吃海鲜注意事项

• 吃海鲜时不宜饮啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引起痛风；吃海鲜时应配以干白葡萄酒或白酒，或者佐以大蒜、姜，因为其中所含的果酸，酒精具有杀菌和去腥的作用。　　
• 海鲜忌与某些水果同吃。海鲜中含有较丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果把它们与含有苹果酸的水果如葡萄、石榴、山楂、栗子、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛、腹泻等症状，所以食用海鲜之后好不要马上吃水果，尤其是以上几种。　　
• 吃海鲜后二小时内不要食用冷饮，西瓜等食品，且不要马上去游泳。

买海鲜注意事项

北戴河的海螃蟹，色味俱佳，颇得游人欢迎。但海蟹易腐，稍有不慎，便会引起食物中毒，轻者上吐下泻，重者危及生命。那么，应如何食用螃蟹呢？　　
1.买蟹好买活的，买死蟹时要注意闻之无腐臭味，蟹腿坚实而有弹性者较为新鲜。　　
2.买到海蟹后要即刻薄煮，尽快吃掉，熟蟹在阴凉通风处也至多保存一、二日。食前尚须再蒸透消毒杀菌。食时，可佐以姜未、醋汁和大蒜。

北戴河的夏季是充满活力和欢乐的季节，无论是阳光海浴、水上运动还是文化体验，这里都能满足你的需求。记得提前做好行程规划，注意安全事项，尽情享受这个夏天吧！