新冠高发期，咳嗽发烧防护指南

新冠高发期，咳嗽发烧防护指南

随着新冠疫情的持续发展，我们再次进入了一个高发期。在这个特殊时期，掌握正确的防护措施尤为重要。从个人卫生到居家护理，每一个细节都可能影响到我们的健康。本文将为你提供一份全面实用的防护指南。

咳嗽礼仪

咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾遮住口鼻，避免直接用手捂嘴。使用后的纸巾应妥善丢弃，并立即洗手。如果身边没有纸巾，可以用手肘内侧遮挡，减少飞沫传播。

个人卫生

勤洗手是预防感染的重要措施。尤其是在触摸口鼻眼之前，以及接触公共场所的物品后，一定要彻底清洁双手。如果没有洗手设施，可以使用含70%-80%酒精的搓手液进行清洁。

居家环境管理

保持室内空气流通，每天至少通风两次，每次15-30分钟。定期对家居环境进行清洁，特别是门把手、开关等高频接触区域，可以使用1:99稀释的家用漂白水进行消毒。

健康生活方式

合理饮食、充足休息和适量运动是增强免疫力的关键。尽量避免过度疲劳，保持良好的作息习惯。多摄入富含维生素的食物，增强身体抵抗力。

如果出现发热、干咳、乏力等症状，且有流行病学史（如近期接触过确诊病例），应高度警惕，及时进行核酸检测。

发烧护理

• 保持充足休息，避免过度劳累
• 多饮水，补充体液
• 使用退热药（如对乙酰氨基酚）缓解高烧，注意按照说明书或医嘱使用
• 保持室内适宜温度，避免过热或过冷

咳嗽护理

• 保持室内湿度，使用加湿器
• 低龄儿童可采用拍背方式帮助排痰
• 适当使用雾化治疗，缓解呼吸困难
• 避免接触烟雾和其他刺激物

用药指导

• 不要自行使用抗菌药物，因为大多数呼吸道感染由病毒引起
• 仔细阅读药品说明书，避免药物成分重叠导致过量
• 遵医嘱使用中成药，避免联合使用功能类似或成分重叠的药物

如果出现以下情况，应立即就医：

• 持续高热不退
• 呼吸急促、胸闷
• 意识模糊、嗜睡
• 严重腹泻、呕吐
• 原有基础疾病明显加重

就医前应做好个人防护，佩戴口罩，尽量避免乘坐公共交通工具。

在新冠高发期，我们每个人都应该成为自己健康的第一责任人。通过采取科学的防护措施，我们可以有效降低感染风险，保护自己和家人的健康。记住，预防胜于治疗，让我们携手共筑健康防线。