足部太溪穴详解：定位、功效与5种理疗方法全攻略

足部太溪穴详解：定位、功效与5种理疗方法全攻略

太溪穴是足少阴肾经上的一个重要穴位，位于足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。它具有补肾益肾、滋阴降火、交通心肾等多种功效，可用于治疗多种疾病。本文将详细介绍太溪穴的位置、作用以及理疗方法。

太溪穴的位置

太溪穴在足少阴肾经上，位于足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。具体取穴方法是在内踝高点与跟腱之间连线的中点。

太溪穴的功效

太溪穴具有以下功效：

• 补肾益肾，治疗肾虚证，如头痛、目眩、失眠、健忘、遗精、阳痿等
• 滋阴降火、交通心肾，治疗五官的阴虚证，如咽喉肿痛、齿痛、耳鸣、耳聋等
• 益肾纳气，治疗肺肾气虚证，如咳嗽、气喘、咯血、胸痛等
• 温肾调经，治疗月经不调等
• 通调二便，治疗二便失常，如消渴（多饮多食多尿）、小便频数、便秘等
• 温阳散寒，治疗阳虚寒凝证，如腰脊痛、下肢厥冷、内踝肿痛、足跟痛等

此外，太溪穴还能治疗肌肉、关节的“重”感和痛，近年来被发现对小腿抽筋、偏头痛、降低高血压、退行性腰椎管狭窄等也有显著疗效。

太溪穴的理疗方法

取太溪穴可用一寸的针，或是一寸半的垂直进针，进针深度约为0.5-0.8寸，以局部胀感或沿小腿放散感为佳。也可采用以下方法：

• 按摩：用揉法或点按
• 艾灸：点燃艾条，距离皮肤5-10公分，采用温和回旋灸，至局部皮肤发红或热力渗透
• 泡脚：用温水或中药浸泡，将太溪穴浸入药水中

理疗频率及最佳时间

• 若病症较重，可每日进行针灸
• 作为保健穴位，每日皆可使用

禁忌

• 治疗强度不宜过重
• 泡脚时水温不宜过高，糖尿病患者应控制在37度左右
• 泡脚时间不宜过长，不超过10分钟

需要注意的是，针灸治疗需要专业技能，切忌个人随意操作，应在专业医生指导下进行。