秋冬护嗓必知：天突穴按压法缓解咽痛咳嗽

秋冬护嗓必知：天突穴按压法缓解咽痛咳嗽

随着天气逐渐转凉，咽痛、咳嗽等呼吸道症状开始增多。本文将为您介绍一个简单实用的穴位——天突穴，它不仅能有效缓解咽痛，还能宣肺通气、消痰止咳，是应对秋冬季节呼吸道不适的理想选择。

咽痛，以咽部的疼痛为主要表现，有时伴有咽喉肿胀、干燥和瘙痒不适，声音嘶哑，咳嗽等症状。
咽是贯通上下内外的险要之地，十二经脉都直接或间接经过咽喉，五脏六腑的病变都可以循经上攻咽喉，因此咽痛可单独出现，也可以在他病中兼见。

天突穴——咳喘患者的福音

天突穴在颈前部，胸骨上窝中央，前正中线上，正好在咽喉和气管的前面，是任脉的穴位。

天突穴名片：
出自《灵枢·本输》。别名玉户、天瞿、身道、无突、五户。属任脉。位于颈前区，胸骨上窝中央，前正中线上。在胸骨切迹中央，左右胸锁乳突肌之间，深层为胸骨舌骨肌和胸骨甲状肌，皮下有颈静脉弓、甲状腺下动脉分支，深部为气管，向下胸骨柄后方为无名静脉及主动脉弓，布有锁骨上神经前支。主治咳嗽、哮喘、胸痛、咽喉肿痛、暴喑、瘿气、梅核气、噎膈。先直刺0.2-0.3寸，然后将针尖向下，紧靠胸骨柄后方刺入1-1.5寸。

正常情况下触摸按压这个穴位时应感到柔软而有弹性，但一些长期咽炎的患者则不是如此，可能按压上去是硬硬的、紧紧的，好像是绳子打了结一样。如果能够解开这个结，气血顺畅了，咽痛也就缓解了。

明代著名针灸医家杨继洲的《针灸大成》中记载天突穴主“咽肿咽冷，声破，喉中生疮……喑不能言”。可见，天突穴除了能治咽喉痛外，还能治疗失音、声音嘶哑。所以教师、主持人、歌唱家等用嗓较多的人群可以经常按揉这个穴位来保护嗓子。

如何刺激天突穴？

仰卧位或端坐位，以中指指腹按压天突穴。按压的力度要均匀、柔和、渗透，使力量渗透入穴位下方的局部组织，切忌用力过猛。每天尽量做到早晚各一次，每次点揉3~5分钟，可双手交替操作。