警惕“鼠标手”：腕管综合症的症状与预防

警惕“鼠标手”：腕管综合症的症状与预防

随着电脑和手机的普及，越来越多的人开始面临“鼠标手”的困扰。这种疾病在医学上被称为“腕管综合症”，主要表现为手指疼痛、麻木等症状。本文将为您详细介绍“鼠标手”的症状、诊断方法和预防措施，帮助您远离这一健康问题。

什么是“鼠标手”？

“鼠标手”，在临床上称“腕管综合症”，指腕管内正中神经受卡压导致的一组临床症状。早期表现为拇指、食指、中指疼痛、麻木无力，中指为甚，夜间或早起时症状明显，甩手后缓解。继而出现持续性手指疼痛麻木，感觉减退，无法完成如系纽扣等精细动作。晚期出现手部肌肉萎缩，手部肌力下降，甚至出现正中神经支配区感觉丧失，严重影响手的功能。

如何判断自己是不是“鼠标手”？

1. 手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛不适，有时腕关节活动时还会发出轻微的响声；
2. 手指灼痛、麻木、冷；
3. 握力和手部各部位协同工作能力降低；
4. 手指疼痛可以迁延到胳膊、上背、肩部和脖子，夜间疼痛发作较白天明显

Tinel征：

叩击腕管正中部时，造成正中神经支配区域出现放电样麻木、疼痛或者蚁走感，即为Tinel征阳性。

Phalen征：

双手背紧贴，同时，双肘使劲向内用力压，使双腕用力屈曲，通常在1至2分钟内，会出现手腕部局部疼痛或手指放电样麻木，即为Phalon征阳性。

怎么预防“鼠标手”呢？

1. 不要长时间进行手工操作，比如操作仪器、打字、玩手机等。手部连续活动1小时，休息10分钟。
2. 在休息期间活动一下手腕，做一些屈伸腕关节、握拳、捏指等放松手指的动作。
3. 注意手部及腕部保暖，避免用冷水洗手。
4. 避免长期过度的屈伸腕关节的活动。如工作需要，可以考虑佩戴适当的护具进行保护措施。