红莲白莲功效有别：肾虚选红莲，脾虚选白莲

红莲白莲功效有别：肾虚选红莲，脾虚选白莲

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新华网

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在中医养生的宝库中，红莲和白莲这对“姐妹花”各有千秋，一个偏重补心肾，一个侧重补脾肺，究竟该如何选择呢？让我们一起来揭开它们的秘密。

首先，我们来认识一下这对“姐妹花”的外在特征。红莲呈紫红色，保留了莲子的种皮，看起来就像穿着一件红色的外衣；而白莲则是经过“脱壳”处理的莲子，去除了红色的种皮，呈现出黄白色的外观，看起来更加清爽。

别看它们外表相似，内在的养生功效可是大不同。红莲偏重补心肾，适合肾虚、血虚的人群；白莲则侧重补脾肺，适合脾虚、气虚的人士。这就像是一对性格迥异的姐妹，一个温柔内敛，一个活泼开朗，各有各的迷人之处。

红莲，这位“姐姐”有着独特的养生魅力。它偏重于补心肾，对于肾虚、血虚、心悸失眠、白带多、遗精早泄等症状，红莲都能发挥很好的调理作用。如果你脸色不佳，睡眠质量不高，容易醒来，不妨多吃红莲。另外，对于体型偏胖的人来说，红莲也是个不错的选择。

白莲，这位“妹妹”则更擅长补脾肺。对于脾虚、气虚的人群来说，白莲是理想的养生食材。如果你的皮肤干燥，入睡困难，白莲会是你的贴心之选。白莲不仅适合煮汤、煮银耳、煮粥，还可以直接嚼着吃，口感清香，十分方便。

在江西省广昌县，白莲的种植历史可以追溯到唐朝仪凤年间，被誉为“白莲之乡”。这里不仅传承了千年的莲文化，更在现代科技的助力下，培育出了“太空莲”系列良种。通过航天搭载选育，太空莲36号已推广至全国，占全国子莲种植面积的80%以上。目前，广昌县白莲系列产品加工企业有20余家，开发出10余个品类150余个品种，白莲综合产值达36亿元。

红莲和白莲，就像是一对性格迥异的姐妹，各有各的养生之道。选择哪一种，关键还是要看个人的体质和需求。无论是红莲还是白莲，都是大自然赐予我们的养生珍品。在中医养生的智慧指导下，合理食用，才能真正发挥它们的养生功效。

所以，下次当你面对红莲和白莲时，不妨先想想自己的身体状况，再做出明智的选择。无论是选择红莲的补心肾功效，还是白莲的补脾肺作用，都能为你的健康加分。记住，合理食用，才是养生的关键。