幽门螺杆菌感染，护胃新姿势了解一下？
幽门螺杆菌感染，护胃新姿势了解一下？
4月9日是“国际护胃日”，在这个特别的日子里，让我们一起来关注一个与胃部健康密切相关的话题——幽门螺杆菌感染。这种细菌是导致胃部疾病的常见原因之一，了解如何预防和应对这种感染，对于保护我们的胃部健康至关重要。
幽门螺杆菌：胃病背后的“隐形杀手”
幽门螺杆菌（Helicobacter pylori，Hp）是一种能够在胃酸环境中生存的细菌，它通过制造碱性环境并在胃和十二指肠释放毒素，导致胃黏膜损伤。据统计，我国Hp感染率约为50%，这意味着大约每两个人中就有一人被感染。
Hp感染的危害不容小觑：
胃肠道炎症：几乎所有Hp感染者都存在慢性活动性胃炎，部分患者会出现消化不良症状，如早饱、腹痛、上腹灼烧感等。严重的感染可导致消化性溃疡，甚至引发消化道出血、穿孔等并发症。
胃癌风险增加：中国是胃癌高发国家，全球每年新发胃癌病例约120万，其中我国约占40%。长期Hp感染会使胃癌发病概率增加5.9倍，每年约有34万例新发胃癌病例与Hp感染相关。
其他疾病：Hp感染还与多种非胃肠道疾病相关，包括心血管疾病、呼吸系统疾病、2型糖尿病等。
如何预防幽门螺杆菌感染？
预防Hp感染，关键在于养成良好的生活习惯和饮食习惯：
个人卫生：勤洗手，尤其是在接触食物、饭前饭后、上厕所后等情况下，用肥皂和流动水洗手。
口腔卫生：保持口腔清洁，定期刷牙，使用牙线，定期更换牙刷。Hp可在牙垢和龋齿上生长繁殖，因此口腔卫生非常重要。
分餐制与公筷：家庭成员中如果有人被诊断为Hp感染，其他家庭成员应及时接受检测和治疗。用餐时使用公筷公勺，避免直接用手触摸食物。
安全饮食：避免食用受污染的食品和饮用受污染的水源，尤其是在旅行或外出就餐时要格外注意。
感染后怎么办？科学治疗是关键
一旦确诊Hp感染，应及时进行根除治疗。目前最常用的治疗方法是“根除疗法”，即使用抗生素和质子泵抑制剂（PPI）的组合治疗。研究显示，这种疗法可以有效降低胃中Hp的数量，提高根除率。
此外，牙周治疗也被证明是有效的辅助治疗方法。一项Cochrane系统综述显示，牙周治疗联合根除治疗可以提高短期和长期的Hp根除率。这表明，保持良好的口腔卫生对于预防Hp复发非常重要。
日常生活中的护胃小贴士
除了正规治疗，日常生活中的一些小习惯也能帮助保护胃部健康：
规律饮食：一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。可以采用少食多餐的方式，每餐吃七八分饱。
健康饮食：食物荤素搭配，营养均衡。多吃瘦肉、蔬菜等富含维生素和矿物质的食物，避免辛辣、油腻、烟熏等刺激性食物。
低酸易消化：选择软烂易消化的食物，细嚼慢咽。避免食用芹菜、笋等粗纤维含量高的食物。
补充益生菌：根除治疗期间，抗生素和PPI可能破坏胃肠道微生态平衡，导致腹泻等不良反应。可以在医生指导下补充益生菌，帮助恢复肠道微生态平衡。
定期体检：定期进行胃部健康检查，特别是有胃癌家族史的人群，及时发现并治疗Hp感染。
通过上述措施，我们可以有效预防和应对幽门螺杆菌感染，保护我们的胃部健康。记住，预防胜于治疗，让我们从日常生活中的点滴做起，守护我们的胃部健康！