保护膝关节，远离骨关节病：5个实用预防措施

保护膝关节，远离骨关节病：5个实用预防措施

膝关节骨关节疾病是一种常见的关节疾病，不仅影响患者的日常生活，严重时还可能导致膝关节功能受限。本文将为您详细介绍膝关节骨关节疾病的注意事项和预防措施，帮助您更好地保护膝关节健康。

膝关节骨关节疾病的发生会对患者的膝关节活动产生很大的影响，严重的会导致膝关节伸展不良。一旦出现膝关节骨关节疾病的症状，建议患者必须注意预防和控制，以防止病情加重，给自己带来更大的疼痛。

那么膝关节骨关节疾病的预防措施是什么呢？

1. 膝关节骨关节病在膝关节运动时会出现疼痛症状，尤其是上下楼梯时。要注意减少运动，佩戴护膝保护膝盖。平时要避免剧烈运动，不要让腿部压力过大，以免疼痛加重。

2. 除治疗外，膝关节骨关节病患者还应注意饮食调理，避免吃辛辣、油腻、甜腻的食物、烟酒。平时可以多吃含钙和维生素的食物，尤其是新鲜的蔬菜和水果。

3. 注意避免膝盖着凉和疲劳。不要让膝关节长时间处于固定的姿势。避免做一些会损伤膝关节的动作，如跑步、跳跃、上下坡、爬楼梯等。

4. 注意适当的运动，但要注意不要做一些会加重膝关节承重和磨损的运动，如打太极、跳舞等。建议选择游泳、骑自行车、慢走等有氧运动。

5. 对于需要服药的患者，除急性肿胀疼痛期外，其他时期不宜服用激素止痛药，因为这可能会加速疾病的发展。

本文原文来自波恩健康网