鲑鱼菠菜等五种食物，可辅助缓解过敏性鼻炎

鲑鱼菠菜等五种食物，可辅助缓解过敏性鼻炎

过敏性鼻炎患者可以适量食用鲑鱼、菠菜、西兰花、核桃、燕麦等食物，这些食物含有丰富的营养素，有助于增强体质。但需要注意的是，食物并不能直接治疗过敏性鼻炎，若症状持续或加重，应及时就医。

1. 鲑鱼

鲑鱼富含Omega-3脂肪酸，这些不饱和脂肪酸具有抗炎作用，可能有助于减轻过敏性鼻炎的症状。摄入足够的Omega-3脂肪酸可促进免疫系统的健康，进而增强机体抵抗力。此外，该物质还可以降低血压、减少甘油三酯水平以及预防心血管疾病的发生。

2. 菠菜

菠菜含有丰富的维生素C和叶黄素等抗氧化剂，可以增强身体免疫力，帮助抵抗感染。经常吃菠菜能够补充人体所需的营养元素，提高身体素质，有效预防各种慢性疾病的发生。

3. 西兰花

西兰花中含有的硫代葡萄糖苷可以在体内转化为异硫氰酸酯类化合物，这些物质具有一定的抗炎效果，能辅助缓解过敏症状。适当进食西兰花有利于维持机体正常功能，同时还能为身体提供必要的膳食纤维和多种维生素。

4. 核桃

核桃中含有大量的蛋白质、氨基酸及微量元素，可以为患者补充能量，增强自身免疫力。适当的吃一些核桃，还能够起到润肠通便的作用，从而改善患者的便秘情况。

5. 燕麦

燕麦是一种常见的粗粮食品，其中含有丰富的膳食纤维，适量食用后可以促进胃肠道蠕动，加快新陈代谢速度，从而使体内的毒素尽快排出体外。此外，还可以使血液中的胆固醇含量降低，对于调节血脂有一定的好处。

针对过敏性鼻炎患者，建议调整饮食习惯，避免食用可能引起过敏反应的食物如虾蟹等海鲜产品。均衡饮食，多摄入富含维生素C和E的食物，如猕猴桃、坚果等，以辅助改善病情。

本文原文来自39.net