坚持每天一杯白酒，身体会怎样？
坚持每天一杯白酒，身体会怎样？
在日常生活中，不少人都有每天小酌一杯的习惯，尤其是白酒。然而，这种看似平常的行为真的对身体无害吗？让我们一起来看看科学研究怎么说。
坚持每晚喝一杯白酒，身体会怎样？
- 血管加速老化
一般来说，一杯白酒的量为2两或1两，如果是大一些的玻璃杯，那么一杯白酒的量可达4两。根据《中国居民膳食指南》的建议，男性每天饮酒的酒精量不应超过25克，女性则不应超过15克。即使是1两的白酒，每天饮用也已严重超标。过多的乙醇成分会随血液循环进入血管内部，导致血管异常痉挛，影响各器官供血。长期如此，血管内膜会发生脱落，管壁变薄，脆性增加，容易形成血栓，加速动脉硬化，使血管提前老化，增加急性血管疾病的风险。
- 易患黏膜疾病
酒精从口腔进入胃部的过程中，会严重刺激口腔黏膜、食道黏膜和胃黏膜。如果每天饮酒，这些部位的黏膜会因过度刺激而发炎或出现溃疡。虽然黏膜具有自我修复能力，但在反复刺激和修复过程中，可能会发生异变，增加患口腔癌、食道癌和胃癌的风险。
- "三高"异常
乙醇进入胃部后，会迅速通过血液循环分布全身。这不仅会导致血管内膜脱落和异常痉挛，还会影响血液流速，增加血管压力，引发高血压。同时，乙醇还会导致血液黏稠度升高，诱发高脂血症。此外，乙醇成分进入胰腺后会损害胰腺功能，影响胰岛素产生，从而升高血糖，增加糖尿病风险。
- 诱发酒精性肝病
每天饮用一杯白酒属于长期且超量饮酒，这种行为会严重损害肝脏功能，增加患酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化的风险。酒后入睡会使酒精在肝脏中长时间堆积，造成肝损害，最终可能发展为肝癌。
- 每天一杯酒，会导致大脑萎缩
2022年3月发表在《自然·通讯》上的一项研究，分析了超过3.6万名中老年人的数据，发现即使是少量饮酒也与大脑容量减少有关，且饮酒越多，脑体积改变越明显。研究显示，每日饮酒量达到1-2个酒精单位（一个酒精单位相当于10毫升纯酒精或8克）及以上，会导致灰质和白质体积减少。研究作者指出，这种变化不是线性的，喝得越多，情况越糟。具体来说：
- 平均每日饮酒1个酒精单位，相当于大脑老化半年；
- 每日平均饮酒2个酒精单位，大脑衰老2年；
- 每天3个酒精单位，相当于大脑衰老3.5年；
- 与不喝酒相比，每天4个酒精单位，大脑衰老程度超过10年。
每天喝酒不要超过哪个数？
即使血液中的乙醇浓度仅为0.05%，也会使人产生兴奋感，此时身体各部位功能已开始受损。因此，为了保持健康，建议每天保持零饮酒。研究表明，与不喝酒相比，任何饮酒量都会对大脑产生负面影响。
总而言之，每天坚持晚上喝一杯白酒会对身体造成五大危害，这些变化都会严重影响健康，甚至缩短寿命。因此，为了拥有健康，无论是哪种酒，每天的饮酒量都应保持在零，不存在少喝就能降低对身体危害的说法。
本文原文来自澎湃新闻