上海新华医院专家教你处理金木拉伤

上海新华医院专家教你处理金木拉伤

金木拉伤是常见的运动损伤之一，其恢复时间因损伤程度而异。从轻度到重度，恢复期可从1-2周延长至6周以上。上海新华医院的中医专家马碧涛建议，在发生肌肉拉伤后，应立即停止所有活动，进行冰敷以收缩血管，减少局部充血和水肿。接着，进行加压包扎，利用弹性绷带对受伤部位进行加压，以减少内出血和肿胀。同时，将拉伤部位抬高至高于心脏的位置，有助于减少血液循环到患部，促进组织液回流。在紧急处理后，还需注意休息，避免剧烈运动，必要时及时就医。马碧涛医生还强调了预防的重要性，提醒大家在运动前做好充分的热身，掌握正确的运动姿势和发力技巧，以降低肌肉拉伤的风险。