秋季感冒推荐7款食疗方应对感冒有效恢复健康

秋季感冒推荐7款食疗方应对感冒有效恢复健康

秋季是感冒多发的季节，尤其是早晚温差大时，容易引发感冒。不想吃药的话，可以尝试几种传统的食疗方法。例如喝鸡汤，它能抑制咽喉及呼吸道炎症，缓解鼻塞、流涕、咳嗽等症状；糖姜茶合饮，用红糖、生姜、红茶煮汤，每日1-2次，暖身去寒，预防感冒；冲服蜂蜜，蜂蜜中的生物活性物质能激发免疫功能，有效治疗和预防感冒；杂煮蔬菜汤，加入生姜和胡椒等，维生素丰富，有助于驱寒保暖；贝母沙参蒸雪梨，适合老年人、儿童感冒后热病伤阴引起的咽干咳嗽等症状；苹果醋和橙汁则能提高免疫力，缓解咽喉疼痛。此外，还需了解风寒感冒和风热感冒的区别及其治疗方法。风寒感冒应以驱寒为主，风热感冒则需清热解表。

鸡汤疗法

鸡汤具有抑制咽喉及呼吸道炎症的作用，对于感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状非常有效。这是因为鸡肉富含人体必需的多种氨基酸，营养丰富，能够显著增强机体对感冒病毒的抵抗力。此外，鸡肉中含有的某种特殊化学物质，可以增强咽部血液循环和鼻腔液分泌，有助于保持呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈。

糖姜茶

感冒多由外感风寒引起，常伴有头痛、鼻塞、流涕、全身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。红糖、生姜、红茶各适量煮汤饮用，每日1-2次，具有暖身去寒，防治感冒的功效。

蜂蜜冲服

蜂蜜富含多种生物活性物质，能够激发人体免疫功能。每日早晚两次冲服蜂蜜，可以有效治疗和预防感冒及其他病毒性疾病。

杂煮蔬菜汤

将包菜、南瓜、洋葱、胡萝卜切块，加入生姜片，加水慢熬至蔬菜软烂，最后加些胡椒调味即可。此汤富含维生素，生姜和胡椒等具有驱寒保暖，促进风寒感冒痊愈的功效。

贝母沙参蒸雪梨

将雪梨去皮去核，加入贝母6克、沙参10克、薄荷2克及冰糖适量，蒸熟后早晚分食，连吃数日。此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适合老年人、儿童感冒后热病伤阴引起的咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症状。

苹果醋

苹果醋含有大量氨基酸、醋酸等营养物质，可以提高肝脏解毒和新陈代谢能力，增强免疫力，并对伤风感冒具有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛。

橙汁

感冒期间适当喝些果汁补充维生素C，有利于恢复。橙子维生素C含量高，易于榨汁，果肉和果汁一起食用，可以增加膳食纤维，帮助消化，并减缓吸收，避免血糖快速升高。猕猴桃也是不错的选择。

风寒感冒和风热感冒的区别

病因判断

1. 冬天寒冷，在外感受风寒受冻引起的鼻涕咳嗽等感冒症状为风寒感冒。
2. 夏天天气炎热，进入空调屋长时间吹冷风引起的感冒为风热感冒。

症状判断

1. 风寒感冒症状：发冷，发热轻、鼻塞流清涕、咳嗽、吐白痰、口不渴或渴喜喝热饮，苔薄白。
2. 风热感冒症状：发热重、微恶风、头痛、有汗、咳嗽、吐黄痰、鼻塞流黄涕、咽喉肿痛、口渴喜饮、苔薄白微黄。

治疗方法

1. 风寒感冒治疗关键在于驱除体内寒气，常用方法为喝生姜红糖水，盖被子发汗。生姜红糖水做法：两块老姜切丝，加两碗水煮沸，2分钟后加适量红糖熬3分钟，盛起喝下。
2. 风热感冒通常起因是便秘，治疗需通便，配合清热解表药物。可以喝凉茶、板蓝根、金银花凉茶等，或服用三黄片、银翘解毒片、999复方感冒灵颗粒等中成药，多吃梨、西瓜、绿豆等凉性食物。
3. 喉咙痛并非区分风寒感冒和风热感冒的关键，风寒感冒也可能伴有喉咙痛。病毒性感冒并非等同于风热感冒，中医更关注人体本身，因此不能将病毒性感冒等同于风热感冒进行治疗。

秋季感冒有七款食疗法，如喝鸡汤、糖姜茶合饮等，可缓解症状。还可通过喝橙汁、苹果醋补充维生素。风寒、风热感冒症状不同，治疗方法各异，风寒喝生姜红糖水，风热可喝凉茶等。这些食疗法和治疗方法，助你轻松应对秋季感冒。