北京怀柔医院眼科专家：科学应对干眼症，这些防治知识请收好

北京怀柔医院眼科专家：科学应对干眼症，这些防治知识请收好

干眼症是现代人常见的慢性眼病，其主要症状包括眼睛干涩、异物感、疼痛等。随着电子设备的普及，干眼症的发病率逐年上升，已成为仅次于近视的第二大眼部疾病。北京怀柔医院眼科的仇添娇医生，为我们详细介绍了干眼症的防治知识。

仇大夫：干眼症，又称角结膜干燥症，是一种由于泪液质量异常或动力学异常导致的慢性疾病。其主要症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感等。严重时，眼睛会红肿、充血、角质化，角膜上皮破皮而有丝状物黏附，甚至影响视力。

仇大夫：干眼症的产生原因主要包括：

1. 高龄、睡眠不足、精神紧张等生理原因导致泪液质量下降。
2. 长期服用降压药及部分精神安定剂等药物，减少泪液产生。
3. 环境因素，如干燥的室内环境，增加泪液蒸发。
4. 长时间使用电脑、手机等电子设备，瞬目次数减少。
5. 隐形眼镜佩戴、过敏性结膜炎、大气污染、紫外线等。
6. 长期使用抗生素导致菌群失调。
7. 妇女产后激素水平不稳定，或情绪不稳定。

仇大夫：干眼症的治疗方法主要包括：

1. 减少或避免诱因：如不要长时间使用电脑，少接触空调机、烟尘环境等。
2. 泪液成分替代治疗：人工泪液是主要药物，对于严重患者，应使用不含防腐剂的人工泪液。一般情况下，一天之内点完即可，在保证卫生的情况下可使用第二次，单剂量包装的可以用。一日三到四次，一次一到二滴。
3. 保泪液、延缓其排出及蒸发：配戴硅胶眼罩、湿房镜、润房镜或潜水镜；暂时性或永久性泪点封闭；治疗性角膜接触镜（但重症干眼不宜配戴）；促进泪液分泌的口服药物（疗效尚不肯定）；手术治疗，如自体游离颌下腺移植。

仇大夫：预防干眼症的小妙招包括：

1. 运动法：双眼同时向上、下、左、右注视和旋转眼球，可以运动眼外肌，减缓干眼症。
2. 按摩疗法：经常用手指按摩眼球周围，可预防及缓解干眼症。
3. 熨目法：微闭双眼，双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼，反复几次，可促进眼部血液循环和新陈代谢。
4. 防止眼部疲劳：连续看书或使用电脑超过40分钟就应该休息5到10分钟，每天累计看书或使用电脑的时间不超过6个小时。
5. 热水熏眼法：将热水倒入杯中，双眼靠近杯口，距离以忍受温度为宜，每天熏眼一次，一次10分钟。

仇大夫：青少年和需要长时间使用电子设备的人群，应注意以下几点：

1. 保持正确的操作姿势，屏幕到眼的距离约为40—70cm，视线稍向下形成一定的角度。
2. 使用1小时电脑后，休息10—15min，眺望远方，休息眼睛；适当活动身体。
3. 屈光不正患者，应配戴合适度数的眼镜。
4. 出现干眼症状，可使用人工泪液。
5. 应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。
6. 为了避免荧光屏反光或不清晰，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。

仇大夫：使用人工泪液时应注意以下事项：

1. 使用前先洗净双手。
2. 点药时，药瓶开口不可接触到眼睛，以免药瓶遭到污染。
3. 不含防腐剂的人工泪液开封后24小时内使用完毕，如REFRESH（丽眼舒）。含防腐剂的人工泪液开封后效期只有一个月，如ARTIFICIAL TEAR（滴视点眼液）。
4. 避免与其他药物混用，尤其是不要与抗生素类药物一起使用。如果需要同时使用其他药物，应该先咨询医生的意见。
5. 注意眼部症状，如出现不适或异常症状，应该及时就医。

仇大夫：中国中医科学院眼科医院具有多种治疗干眼症的中医特色疗法。中医治疗注重全身气血平衡与眼部微环境的改善。通过中药汤剂、针灸、刮痧疗法调整气血与眼部循环，缓解眼部疲劳；雾化治疗使中药药物直接作用于眼部，促进药物吸收；代茶饮作为辅助治疗，滋阴润燥；耳穴埋豆疗法与揿针简便易行，调整脏腑功能与泪液分泌；雷火灸利用温热与药效刺激穴位，促进健康。但所有方法的使用都需遵循医生建议。

仇大夫：干眼症是一种慢性疾病，需要长期的治疗和护理。建议大家：

1. 保持良好的用眼习惯，避免长时间使用电子设备。
2. 保持室内适宜的湿度，避免过度干燥。
3. 保持均衡的饮食，摄入足够的维生素A、B、C、E。
4. 定期进行眼部检查，及时发现和治疗干眼症。
5. 如果出现干眼症状，应及时就医，不要自行使用眼药水。
6. 避免熬夜，保证充足的睡眠。
7. 保持良好的心态，避免过度的精神压力。