牙龈萎缩预警：你的口腔健康亮红灯了吗？

牙龈萎缩预警：你的口腔健康亮红灯了吗？

据统计，50-59岁人群中约有70%存在不同程度的牙龈退缩，80-90岁人群这一比例更是高达90%。牙龈萎缩，这个看似平常的口腔问题，可能正在悄悄威胁着你的牙齿健康。

牙龈萎缩的早期症状往往比较隐蔽，但细心观察还是能发现一些蛛丝马迹：

• 牙齿变长：这是最直观的表现，由于牙龈逐渐向牙根方向退缩，牙齿看起来比以前更长了。

• 牙根敏感：牙龈萎缩后，牙根暴露在外，对冷热酸甜等刺激特别敏感，吃冰淇淋或喝热汤时尤其明显。

• 牙龈红肿出血：刷牙或吃硬食物时牙龈容易出血，这可能是牙龈炎的征兆，而牙龈炎是导致牙龈萎缩的主要原因之一。

• 牙齿缝隙变大：相邻牙齿之间的牙龈萎缩会导致牙齿间隙增大，容易出现食物嵌塞。

• 口臭：持续性的口臭可能与牙龈健康状况不佳有关。

牙龈萎缩并非不可避免的“老年病”，很多因素都可能加速其发生：

1. 牙周炎：这是最常见的原因。牙周炎会导致牙槽骨吸收，牙龈随之退缩。如果不及时治疗，会进一步发展为多颗牙齿敏感。

2. 刷牙不当：使用过硬的牙刷或刷牙力度过大，尤其是横向刷牙的方式，会损伤牙龈组织，导致牙龈萎缩。

3. 解剖因素：有些人天生牙龈较薄或牙槽骨较薄，在外力作用下更容易出现牙龈萎缩。

4. 正畸力与咬合力：牙齿承受过大的咬合力或正畸过程中牙齿移动过大，都可能导致牙龈萎缩。

5. 不良修复体：不合适的牙冠、牙桥等修复体边缘过深，会刺激牙龈，导致萎缩。

预防胜于治疗，以下几点建议有助于保持牙龈健康：

• 正确刷牙：使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（即水平颤动法），避免横向拉锯式刷牙。刷牙力度要轻柔，每次刷牙不少于2分钟。

• 使用牙线：每天至少使用一次牙线，清洁牙缝中的食物残渣和菌斑，减少牙周炎的风险。

• 定期检查：每半年到一年进行一次口腔检查和洁牙，及时发现并处理牙周问题。

• 健康饮食：多吃富含维生素C、钙等营养素的食物，增强牙龈组织的健康。

• 避免吸烟：吸烟会显著增加牙龈疾病的风险，应尽量避免。

• 合理使用漱口水：选择含氯己定等抗菌成分的漱口水，有助于控制牙菌斑。

如果已经出现牙龈萎缩，也不必过于担心，根据具体情况采取相应措施：

• 少量均匀的牙龈萎缩：如果没有症状且不影响美观，可以先观察，暂时不做处理。

• 症状加重时：需要寻找病因，比如改变刷牙习惯、改善咬合等。

• 手术治疗：在严重情况下，可以考虑牙周手术，如牙龈移植等。

• 其他治疗：如修复治疗、正畸治疗等，但效果可能有限。

牙龈萎缩虽然常见，但通过良好的口腔卫生习惯和定期检查，完全可以预防或延缓其发生。如果你发现自己有上述症状，建议及时就医，由专业医生评估并制定个性化治疗方案。记住，健康的牙龈是美丽笑容的基础，保护牙龈就是保护你的口腔健康。