“妈妈手”并非妈妈专属：自我检查与中医治疗全攻略

“妈妈手”并非妈妈专属：自我检查与中医治疗全攻略

“妈妈手”是一种常见的手腕疾病，主要表现为手腕疼痛和活动受限。虽然它被称为“妈妈手”，但实际上不仅仅是妈妈们才会患病。本文将为您详细介绍“妈妈手”的自我检查方法和中医疗法，帮助您及时发现和治疗这一疾病。

“妈妈手”在医学上被称为“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”，中医学则将其归类为“筋痹”或“手部伤筋”。这种疾病不仅限于妈妈们，任何经常使用手机、打游戏或从事需要频繁使用手腕的人士都可能患病。其主要症状包括晨起僵硬、活动受限和局部疼痛等。

如何判断自己患有“妈妈手”？

要判断是否患有“妈妈手”，可以先观察是否只有常用的一、两根手指出现晨起僵硬、活动后稍缓解的症状，以及局部手指是否难以用力、活动受限。接下来，可以通过以下握拳试验进行检查：

1. 将手伸直，将拇指屈于掌心中
2. 然后握拳，包住拇指
3. 轻度将拳头屈曲向下

如果手腕连接前臂一带出现牵扯疼痛感，则提示可能患有“妈妈手”。对于病情较重的患者，还可以检查手腕骨内侧，患处会出现相对肿胀，触摸时会有明显压痛，痛感甚至可放射至前臂。日常活动中，患者可能会感到握物无力，严重时还会影响睡眠。

中医如何治疗“妈妈手”？

中医治疗“妈妈手”主要采用针灸配合推拿手法。针灸能疏通邻近经络的气血，达到止痛效果。常用的穴位包括阳溪、合谷、手三里、列缺、外关等。推拿手法则以滚法、揉法、按法、牵引法等为主，旨在舒缓局部肌肉筋络，恢复运动功能。

“妈妈手”能否康复？

“妈妈手”有复发倾向，关键在于预防。在适当治疗下，配合中医师指导纠正日常手部运动方法及姿势，可以避免复发。治疗过程大约需要1-3个月，但需要注意的是，由于该病多因日常刺激引起，临床上常有延误治疗的情况，病程越长，治疗期也会相应延长。建议及早发现、及早治疗，并在治疗期间减少刺激，注意休息，避免提重物或过度屈曲手指等动作。

关于“妈妈手”的温馨小建议

1. 止痛药只能治标不治本，切勿过分依赖。
2. 不要随意强力按压疼痛处，否则可能会导致疼痛加剧、肿胀加重。