肋骨抽筋怎么回事？医生为你详细解析原因与预防措施

肋骨抽筋怎么回事？医生为你详细解析原因与预防措施

肋骨抽筋是一种常见的身体不适症状，可能由多种因素引起。本文将为您详细解析肋骨抽筋的原因，并提供相应的预防措施。

肋骨抽筋的原因

1. 运动过度：肋间肌是位于肋骨之间的肌肉群，在呼吸时起到帮助扩张和收缩胸腔的作用。当肋间肌受到过度使用，例如在剧烈运动后，可能导致肌肉紧张和痉挛。

2. 姿势不良：长时间保持某个固定姿势，特别是在坐着时，会增加肋间肌的压力，导致肌肉疲劳和痉挛。

3. 电解质失衡：体内缺乏钾、钙或镁等矿物质可能会影响肌肉功能，引发痉挛。

4. 呼吸方式不当：特别是在紧张或焦虑状态下，可能导致肋间肌过度使用，从而引发疼痛。

预防措施

1. 适度运动：避免过度运动，运动后注意肌肉放松。

2. 注意姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

3. 保持均衡饮食：确保摄入足够的钾、钙和镁等矿物质，维持电解质平衡。

应对方法

在出现肋骨抽筋时，建议休息并进行缓慢的深呼吸以放松肌肉。如果症状频繁或严重，应及时就医，排除其他潜在疾患。

本文由东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南提供专业解答。