冬季养生必备：天麻钩藤饮，降压护脑

冬季养生必备：天麻钩藤饮，降压护脑

随着冬季的到来，气温逐渐下降，许多人开始关注如何养生保健。特别是对于高血压患者来说，冬季是一个需要格外小心的季节。研究显示，高血压病的发病率呈现"秋冬高，春夏低"的特点，这与冬季寒冷天气导致血管收缩、血压升高等因素密切相关。因此，选择合适的养生方法对于控制血压、预防心血管疾病尤为重要。

天麻钩藤饮作为一款经典的中药方剂，以其独特的组方和显著的疗效，在中医临床中广泛应用。它由天麻、钩藤、石决明、黄芩、杜仲等多味药材组成，各药材协同作用，具有平肝息风、清热活血、补益肝肾的功效。

组方特点：君臣佐使，相辅相成

• 君药：天麻和平抑肝阳，钩藤清肝息风，两者共为主药。
• 臣药：石决明清肝潜阳，牛膝引血下行，辅助主药发挥作用。
• 佐药：包括栀子、黄芩清热降火；杜仲、桑寄生补益肝肾；夜交藤、茯神安神定志等。
• 使药：益母草活血利水，调畅气血。

全方通过平肝、清热、补肾、活血、安神的综合作用，达到标本兼治的效果。

现代研究：科学证实降压效果

现代研究表明，天麻钩藤饮对高血压及相关症状有显著疗效。它不仅能有效控制血压，还能改善头痛、眩晕等症状。特别适用于高血压引起的头痛、头晕等症状。

一项发表在《Journal of Ethnopharmacology》杂志上的研究，通过构建肝阳上亢证自发性高血压大鼠模型，探讨了天麻钩藤颗粒的降压机制。研究发现，天麻钩藤颗粒能显著降低大鼠血压，调节血清炎性细胞因子和血管活性物质水平，改善肠道菌群多样性，从而发挥降压作用。

煎煮法

1. 先将石决明加水煎煮30分钟。
2. 再加入其余药材（钩藤最后5分钟放入）。
3. 分两次煎煮后合并药液，早晚饭后服用。

颗粒剂

1. 开水冲服，每次一袋，一日三次。
2. 或遵医嘱调整剂量。

注意事项

1. 舌绛无苔的阴虚动风证患者不宜使用。
2. 饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物，戒烟酒，节制房事。
3. 慢性病患者需在医生指导下服用。
4. 过敏体质者慎用。

除了服用天麻钩藤饮，冬季养生还需要注意以下几点：

1. 保暖：出门时一定要穿戴暖和，戴上帽子、围巾、手套等，尽量减少身体暴露在寒冷空气中的面积。

2. 合理饮食：遵循低盐、低脂、低糖的原则，多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，同时保证足够的水果和蔬菜摄入。

3. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，避免在寒冷的清晨进行剧烈运动。

4. 情绪调适：保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，有助于维持血压稳定。

5. 定期监测：家中备有电子血压计，每天在固定的时间测量血压，并做好记录。

6. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和血压稳定。

7. 避免烟酒：戒烟限酒，避免刺激血管收缩。

8. 遵医嘱服药：按时服用降压药，不要随意增减药量。

天麻钩藤饮作为一款传统中药方剂，其科学降压效果已得到现代医学的证实。在冬季这个高血压高发季节，合理使用天麻钩藤饮，结合健康生活方式，可以有效控制血压，预防心血管疾病。但需要注意的是，任何药物都应在医生指导下使用，特别是对于慢性病患者来说，更应该遵循医嘱，合理用药。