李花娓医生：脾胃不和怎么办？中医调理有妙招！

李花娓医生：脾胃不和怎么办？中医调理有妙招！

在中医理论中，脾胃乃后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，则人体能够充分吸收营养，化生精微物质以滋养全身。而脾胃不和，则是指脾胃功能失调，导致消化吸收能力减弱，进而影响整体健康。

一、认识脾胃不和

在中医理论中，脾胃乃后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，则人体能够充分吸收营养，化生精微物质以滋养全身。而脾胃不和，则是指脾胃功能失调，导致消化吸收能力减弱，进而影响整体健康。其成因多与饮食不节、情志失调、劳倦过度等因素有关。

二、中医调理原则

1. 辨证施治：中医强调个体化治疗，需根据患者的具体症状、体质及病因进行辨证分析，从而制定针对性的调理方案。

2. 调和脾胃：通过药物、食疗、针灸、推拿等多种手段，旨在恢复脾胃的升降功能，促进气血生化，达到阴阳平衡。

3. 预防为主：注重日常饮食起居的调养，避免不良习惯对脾胃造成伤害。

三、中医调理妙招

1. 中药调理

• 健脾和胃方：根据患者情况，可选用如四君子汤、香砂六君子汤等经典方剂，以健脾益气、和胃降逆。

• 消食化积药：对于食积不化者，可选用山楂、神曲、麦芽等消食药，促进食物消化。

2. 食疗调养

• 粥类：如山药粥、小米粥，具有健脾养胃的功效，适合脾胃虚弱者日常食用。

• 蔬菜水果：适量摄入新鲜蔬菜水果，如菠菜、苹果等，富含纤维，有助于促进胃肠蠕动，改善便秘。

• 避免生冷油腻：减少冷饮、辛辣、油腻食物的摄入，以免损伤脾胃阳气。

3. 针灸推拿

• 针灸疗法：选取足三里、中脘、脾俞等穴位进行针灸，可增强脾胃功能，促进气血流通。

• 推拿按摩：通过按摩腹部，尤其是中脘、天枢等穴位，可促进胃肠蠕动，缓解腹胀不适。

4. 情志调节

• 调畅情志：中医认为“思伤脾”，过度的思虑会损伤脾胃。因此，保持心情愉悦，避免长期精神紧张，对脾胃健康至关重要。

四、结语

脾胃不和虽非大病，但长期不加以调理，会严重影响生活质量。李花娓医生提醒我们，面对脾胃问题，不妨尝试中医的调理方法，通过辨证施治、综合调理，恢复脾胃的和谐与健康。同时，也应注意日常饮食起居的调养，保持良好的生活习惯和心态，让脾胃之气充盈，身体自然安康。