高尿酸血症年轻化，儿童如何预防这个“成人病”？

高尿酸血症年轻化，儿童如何预防这个“成人病”？

近年来，儿童青少年高尿酸血症的发病率呈上升趋势。这种通常被认为与成年人相关的健康问题，如今却越来越多地出现在孩子们身上。那么，什么是高尿酸血症？它对儿童青少年有哪些危害？又该如何预防呢？本文将为您详细解答这些问题。

“我家孩子才7岁，怎么会查出高尿酸？”

据《2021中国高尿酸及痛风白皮书》显示，高尿酸及痛风患者中，18岁-35岁人群占比高达60%，其中18岁及以下人群占2%！

何谓高尿酸血症？

高尿酸血症即俗称的高尿酸。尿酸，80% 是由人体细胞代谢分解的，20% 是食物中的嘌呤经过酶分解出来的。而人体产生的尿酸，约2/3通过肾脏代谢，约1/3经肠道排泄，还有极少量经汗腺排泄。想象一下，如果把人类的身体比作一个工厂，尿酸就是这个工厂在生产过程中产生的废料。这个工厂有专门的废料处理系统，也就是人体的肾脏、肠道、汗腺，它们的工作之一就是把废料清理出去。但是，如果废料产生得太多，或者处理系统（肾脏、肠道、汗腺）工作不给力，废料就会在工厂里堆积起来。在身体里，尿酸堆积过多就可能导致一些问题，比如痛风或肾结石。

儿童青少年高尿酸血症化验指标

国际通用的高尿酸血症定义是指正常嘌呤饮食状态下，成人非同日2次空腹血清尿酸水平>420 umol/L（7mg/dL）。儿童青少年高尿酸血症的界定迄今国内外尚未达成一致，一般采用以下标准：

哪类儿童青少年容易高尿酸血症？

目前儿童青少年高尿酸血症及痛风患者有增多趋势，究其原因，除了部分人群因为遗传因素天生就是“高尿酸体质”外，主要与以下几方面息息相关：

• 饮食结构不合理，肉吃太多了，经常大鱼大肉，炖各种肉汤进补；喜欢喝奶茶、可乐，有的孩子甚至是渴了只喝饮料，几乎不喝白水。
• 管不住嘴，还迈不开腿。饮食不合理控制又缺少足够的体育锻炼容易造成肥胖。有研究证实，血尿酸水平与体重指数呈正相关，肥胖人群更容易高尿酸。
• 家长期望过高，孩子学习压力过大，长期处于紧张、过度疲劳的状态容易导致自主神经调节紊乱，减少尿酸的排泄。

如何预防儿童青少年高尿酸血症？

预防儿童青少年高尿酸血症主要可以通过以下几个方面来进行：

• 均衡饮食：确保孩子的饮食中有足够的蔬菜和水果，减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、红肉、含果糖饮料、碳酸饮料和浓肉汤等。
• 控制体重：肥胖是高尿酸血症的一个风险因素，通过健康饮食和适量运动来控制孩子的体重，帮助孩子养成运动的好习惯（如游泳、跑步），避免肥胖。
• 适量饮水：鼓励孩子多喝水，每天超过1500毫升，以促进尿酸的排泄。
• 定期体检：通过定期体检监测孩子的血尿酸水平，以便早期发现和干预。
• 充足睡眠：保证孩子有充足的睡眠，以支持正常的生长发育和代谢功能。
• 避免酒精：尽管儿童通常不饮酒，但家长应意识到酒精会增加尿酸水平，应避免让孩子接触酒精。

通过这些措施，可以有效地预防和控制儿童青少年高尿酸血症，减少相关健康问题的风险。如果发现孩子尿酸升高，建议及时专科门诊就诊，早期诊断，规范治疗。

图片来源网络，如有侵权请联系删除