紫薯南瓜山药蒸制：30分钟搞定营养早餐

紫薯南瓜山药蒸制：30分钟搞定营养早餐

秋天到了，吃点营养的～

五谷杂粮的用料

紫薯 南瓜
铁棍山药

五谷杂粮的做法

步骤1
铁棍山药一根，洗净切段

步骤2
南瓜一段，洗净切块

步骤3
紫薯洗净，放在蒸锅上

步骤4
大火蒸25分钟

步骤5
南瓜比较容易烂，应该再20分钟之后再下锅的

步骤6
30-35分钟后就可以出锅了。紫薯和南瓜本身都很甜，山药本身不甜，可以根据自己的口味沾点白糖。

五谷杂粮的烹饪技巧

可以先蒸紫薯和山药，二十分钟后再放南瓜，因为南瓜比较容易熟