褪黑素的副作用和危害

褪黑素的副作用和危害

褪黑素是一种常被用于改善睡眠质量的物质，但其使用并非没有风险。本文将为您详细介绍褪黑素可能带来的副作用和危害，帮助您在使用时更加谨慎。

产生药物依赖性

长期使用褪黑素可能会使身体对其产生依赖。当停止使用时，个体可能会出现睡眠质量下降、入睡困难等戒断反应。这是因为褪黑素在一定程度上调节了人体的生物钟和睡眠周期，长期依赖外部补充会削弱身体自身的调节能力。

影响精神状态

褪黑素对神经系统有一定影响，可能导致情绪波动、易怒、疲劳、困倦、眩晕等症状，甚至诱发短期抑郁感。这可能与褪黑素对神经递质的影响有关，特别是与情绪调节相关的递质如5-羟色胺等。因此，对于本身存在情绪障碍或神经系统疾病的人群，使用褪黑素需要格外谨慎。

内分泌失调

褪黑素作为一种激素，不恰当的补充可能会干扰身体正常激素平衡。特别是性腺激素，如雌激素和雄激素，可能会受到褪黑素的影响，导致月经紊乱、性功能下降等。对于女性和男性而言，这可能导致月经周期不规律和性欲减退等问题。

胃肠道不适

褪黑素可能刺激胃肠道黏膜，导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻或便秘等胃肠道反应。这些不适症状可能源于褪黑素对胃肠道的直接作用，也可能与个体差异和药物敏感性有关。

影响血压血糖

褪黑素可能影响胰岛素的分泌或敏感性，也可能具有一定的降压作用。长期使用可能导致血糖水平波动，对糖尿病患者或易感人群尤为不利。同时，对于已经患有高血压或存在高血压风险的人群，使用褪黑素可能会增加心血管疾病的风险。这是因为褪黑素可能通过影响血管平滑肌的舒张和收缩功能，进而影响血压的稳定性。

在使用褪黑素前，应咨询医生，了解自身是否适合使用，并遵循医嘱或说明书上的剂量和用法。同时，注意观察身体反应，如出现不适症状应及时就医并告知医生正在使用褪黑素。

本文原文来自梁益医生网