高TDS水质伤肾，WHO建议饮用水TDS值控制在300mg/L

高TDS水质伤肾，WHO建议饮用水TDS值控制在300mg/L

近日，世界卫生组织（WHO）再次发出重要提醒：长期饮用高TDS（总溶解固体）的水会增加肾脏负担，甚至引发肾结石等健康问题。这一警告引发了广泛关注，也让"水质安全"再次成为热议话题。

TDS是衡量水质的重要指标，它代表水中所有溶解物质（包括矿物质、盐类等）的总量。具体来说：

• TDS小于50 mg/L：水非常纯净，常见于反渗透处理后的水，口感清淡。
• TDS在50-150 mg/L之间：适宜饮用，矿物质含量适中。
• TDS在150-300 mg/L之间：普通饮用水范围，矿物质含量较高但可接受。
• TDS超过300 mg/L：水质偏硬，口感较重，长期饮用可能对健康产生一定影响。

值得注意的是，虽然WHO没有设定TDS的强制性上限，但建议饮用水的TDS值最好保持在300mg/L以下。这一标准也被许多国家和地区采纳。

肾脏是人体的重要排毒器官，负责过滤血液中的废物和多余水分。当水中含有过多的溶解物质时，肾脏需要更努力地工作来清除这些物质，从而增加了肾脏的负担。

对于肾功能正常的人来说，偶尔饮用高TDS水可能不会有明显影响。但对于肾功能不全或有肾病风险的人来说，长期饮用高TDS水可能会加重病情，甚至导致肾结石的形成。

不同国家根据自身情况设定了不同的饮用水TDS标准：

• 美国：联邦环保局（EPA）设定的饮用水TDS标准为500mg/L。
• 欧洲：标准更为严格，尤其是对瓶装水有严格的质量要求。
• 亚洲：一些国家由于基础设施不足，标准相对宽松。

1. 定期检测水质：可以使用TDS检测笔或送专业机构检测，了解家中水质情况。
2. 使用净水设备：反渗透（RO）系统、活性炭过滤器、蒸馏器等都能有效降低TDS值。
3. 选择合格水源：优先考虑经过专业处理的瓶装水或矿泉水，尤其是对于肾病患者。

水是生命之源，水质安全直接关系到我们的健康。世界卫生组织的最新提醒再次敲响了警钟：关注饮用水的TDS值，选择安全健康的饮用水源，是保护肾脏健康的重要一步。让我们从现在开始，重视水质安全，为自己的健康把好第一道关。