江西省医学科学院推荐：如何正确使用JBL耳机保护听力

江西省医学科学院推荐：如何正确使用JBL耳机保护听力

江西省医学科学院附属博大耳鼻咽喉医院副院长雷晓兰强调，正确使用耳机对于保护听力至关重要。她建议，使用JBL耳机时，音量不宜超过设备最大音量的60%，每天使用时间不应超过60分钟。此外，选择降噪耳机、避免在嘈杂环境中使用耳机、定期清洁耳机和耳朵也是保护听力的有效措施。

上海交通大学医学院附属新华医院耳鼻咽喉头颈外科主任杨军指出，耳机使用不当是年轻人听力下降的主要因素。他建议遵循“60/60原则”，即耳机音量不超过最大音量的60%，每次使用时间不超过60分钟。这一原则得到了广泛认可，是保护听力的基本准则。

降噪耳机虽然不能直接保护听力，但可以通过降低环境噪声，使用户在较低音量下听清音乐，从而间接保护听力。JBL推出的TOUR PRO 3真无线降噪耳机，采用智能充电盒设计，支持完全自适应数字降噪2.0，续航可达44小时。其“动圈+动铁”双单元二分频设计，不仅提升了音质，也有助于减少听力损伤。

在嘈杂环境中使用耳机时，建议选择具有降噪功能的耳机。在安静环境中使用时，应将音量调低，避免对耳朵造成过大刺激。如果环境噪声超过65 dB HL，需要将耳机音量调高至82 dB HL以上才能听清，这种情况下应尽量避免使用耳机，因为高强度的声音会对内耳造成不可逆的损伤。

耳机的定期清洁和保养非常重要。建议每周至少清洁一次耳机，保持其卫生和性能。清洁时，使用干净的软布擦拭耳机表面，用无纺布或棉签沾少量酒精清洁充电弹针，使用棉签或软刷清洁耳机出音孔。避免使用水或其他液体清洁耳机，以免损坏电路和电池。

1. 选择合适的耳机类型：耳罩式耳机距离鼓膜更远，还能防止外界噪声进入耳内，在环境嘈杂时比入耳式耳机更安全。
2. 避免在睡觉时使用耳机：长时间佩戴耳机，容易引起耳朵发炎、头晕、耳鸣、重听等。
3. 定期检查听力：如果在使用耳机的过程中出现耳痛、耳鸣、头痛、听力下降等症状，应立即停止使用，并咨询医生或听力保健专业人员的意见。

正确使用耳机，保护听力，不仅能让我们更好地享受音乐和媒体，也是对自身健康负责的表现。希望以上建议能帮助大家科学使用耳机，保护好自己的听力。