用这种安眠药能防止阿尔茨海默病吗？

用这种安眠药能防止阿尔茨海默病吗？

你是否知道，睡眠不好可能不仅仅影响第二天的精神状态，它甚至可能与阿尔茨海默病的发生有关！最新的研究发现，一种常见的安眠药竟然有可能帮助减少大脑中致病的蛋白质积聚，这为预防阿尔茨海默病带来了新的希望。

安眠药真的能减缓阿尔茨海默病的进展？

2023年，华盛顿大学的研究人员在Ann Neurol 一项研究中发现，服用安眠药苏沃雷桑（suvorexant）短短两晚，可以减少大脑中两种与阿尔茨海默病密切相关的蛋白——β-淀粉样蛋白（amyloid-beta）和tau蛋白的积累。这两种蛋白质通常在阿尔茨海默病患者的大脑中堆积，形成“斑块”和“缠结”，进而损害脑细胞。

为什么睡眠如此重要？

阿尔茨海默病的早期症状往往是睡眠问题，随着病情发展，记忆丧失和认知功能下降会逐渐显现。而研究表明，在阿尔茨海默病的早期，β-淀粉样蛋白的异常水平几乎已经接近峰值，这些蛋白会形成斑块，堵塞大脑细胞，进一步加重疾病的进展。

更重要的是，睡眠可能是清理大脑废物的关键环节——通过充足的睡眠，大脑能够“洗刷”一天积累的毒素和多余的蛋白质。研究者认为，通过改善睡眠质量，有可能减缓或避免阿尔茨海默病的发生。

睡眠药物能起作用吗？

这项研究的参与者是38名健康的中年人，他们在睡眠实验室内服用了苏沃雷桑或安慰剂。结果显示，使用苏沃雷桑的志愿者，在睡眠期间β-淀粉样蛋白的浓度减少了10%至20%，甚至有些高剂量的药物还短暂地降低了tau蛋白的磷酸化水平（tau蛋白与阿尔茨海默病的缠结形成有关）。

但需要注意的是，这种效果仅仅持续了24小时，且研究仅持续了两天，且参与者的睡眠质量没有显著变化。因此，尽管结果有些令人振奋，但研究者表示，这一发现还不足以证明睡眠药物可以作为预防阿尔茨海默病的长期治疗方法。

用安眠药能防止阿尔茨海默病吗？

尽管睡眠药物的短期效果引人关注，但神经学家李典宪教授强调：依赖睡眠药物并非解决长期睡眠问题的最佳方式。长期服用安眠药可能带来依赖性，还可能导致浅睡眠，影响深度睡眠，而深度睡眠正是清除大脑有害蛋白的关键阶段。

如何改善睡眠，保护大脑健康？

虽然依赖睡眠药物并不是最佳选择，但李教授依然建议，我们可以通过以下方法来改善睡眠质量，进而保护大脑健康：

1. 保持良好的睡眠卫生：每天尽量保持规律作息，避免过多使用电子设备，创造一个舒适的睡眠环境。
2. 治疗睡眠问题：例如，患有睡眠呼吸暂停症的人应该尽早治疗，以提高睡眠质量。
3. 增加运动量：适量的运动有助于提高深度睡眠质量，有助于大脑清除代谢废物。

目前关于睡眠和阿尔茨海默病之间的关系仍然处于探索阶段，虽然安眠药的短期效果让人鼓舞，但要将其作为一种预防阿尔茨海默病的治疗手段，仍需要更多的研究和临床验证。李教授表示，他对未来能够通过睡眠改善大脑健康、预防认知衰退的药物充满希望，但“现在离我们真正的目标还有一些距离”。

保持良好的睡眠，关爱大脑健康，不仅是预防阿尔茨海默病的第一步，也是我们日常生活中对自己健康的最好投资。

本文原文来自搜狐