《快乐读书吧》推荐：勤读对心理健康的好处

《快乐读书吧》推荐：勤读对心理健康的好处

“快乐读书吧”是与小学语文课程配套的阅读系列，由专家团队精选推荐，涵盖国内外名家名作，适合不同年龄段的孩子阅读。通过阅读，孩子们可以在放松心情的同时，培养良好的阅读习惯和道德观念，从而有效缓解压力，提升情商。

阅读对心理健康有诸多益处：

• 刺激大脑，改善认知功能
• 提高专注力和记忆力
• 减轻压力，改善睡眠
• 培养同理心和社交理解力
• 降低患神经退行性疾病的风险

小学阶段是培养阅读习惯的关键时期，良好的阅读环境和亲子共读对培养阅读兴趣至关重要。

阅读不仅是一种获取知识的途径，更是一种促进心理健康的有效方式。研究表明，阅读对神经系统有诸多益处，对大脑的功能有积极的影响。阅读是对大脑的一种锻炼，可以刺激神经元活动，加强突触连接，改善认知功能。这种智力活动有助于预防认知能力下降，降低患神经退行性疾病（如阿尔茨海默病）的风险。与此同时，它还能激活大脑中与语言理解、记忆和注意力相关的各个区域。这种持续的刺激有助于保持大脑的活跃和健康。

阅读能降低成年后出现精神障碍和行为问题的风险。研究人员指出，阅读能降低成年后出现精神障碍和行为问题的风险。研究还发现，那些很早就开始进行快乐阅读的青少年不仅认知能力更强，而且大脑皮质的体积也更大，尤其是在与语言、注意力和执行能力相关的区域。

英国萨塞克斯大学的认知神经心理学家戴维·刘易斯开展了该领域的一项标志性研究，该研究强调阅读作为减轻压力的方法的有效性。刘易斯的研究结果表明，每天只要花6分钟进行这项活动，就能将压力水平降低68%。刘易斯在研究结果中指出，保持阅读习惯可以减少焦虑，减缓心率，并限制皮质醇（通常被称为与压力相关的激素）的分泌。

小学阶段是培养阅读习惯的关键时期。这个时期形成的阅读习惯，往往会影响孩子的一生。研究表明，儿童时期一旦养成了阅读的习惯，今后会主动找书读书。阅读是有胃口的，一开始让孩子吃肯德基、麦当劳，慢慢的，其他东西就不爱吃了，他只对肯德基、麦当劳感兴趣，他不知道世界上还有其他好东西。读书也是这样，读了一些糟糕的书，对其他的好书就没有鉴赏力了。

那么，如何培养小学生的阅读习惯呢？

1. 营造良好的阅读环境和氛围。阅读环境真的很重要。家长在周末时可以多带孩子去图书馆看书和参加阅读活动，让孩子多多浸渍好的影响。家里也是培养孩子阅读习惯最重要的地方。爸妈可以给孩子买一个单独的书柜，准备不同类型和风格的儿童书籍，告诉他这是你的书，让他建立对书的归属感。

2. 坚持每天给孩子读书讲故事。阅读的种子是在家庭里播下的。《朗读手册》引用了一首诗：“你或许拥有无限的财富，一箱箱的珠宝与一柜柜的黄金。但是你永远不会比我富有，我有读书给我听的妈妈。”阅读是让孩子有丰富精神生活的重要源泉，阅读能力、阅读兴趣、阅读习惯的培养是从家庭开始的。

3. 经典原著改编的电视电影可“做媒”。阅读不能强迫，要适当引导。虽然前面说，家长尽量少带孩子看电视，但是有选择性看一些还是需要的，特别是一些经典原著改编的电视电影。

4. 鼓励孩子听后读后说说自己的看法。输入之后，输出同样非常重要。在孩子阅读书籍之后，家长可以多鼓励孩子说出自己的感受和想法，来增强孩子思考能力、沟通和表述能力。

5. 阅读不能急功近利。阅读是一辈子的修行。可能在短期内看到明显或直接的效果，很多时候它都是一项隐性技能。所以，家长千万要抛弃通过短时间阅读迅速达到某种效果的想法，千万不要觉得孩子近期多读几本书就能马上写好作文了。

“快乐读书吧”系列图书不仅能够帮助孩子们积累知识、提升思维能力，还对他们的心理健康有着显著的积极作用。通过阅读，孩子们可以在放松心情的同时，培养良好的阅读习惯和道德观念，从而有效缓解压力，提升情商。这套与小学语文课程相配套的经典读物，已被广泛推荐，成为促进青少年全面发展的优质资源。