冬季流感来袭，三类营养食物助力免疫力提升

冬季流感来袭，三类营养食物助力免疫力提升

随着冬季的到来，流感病毒开始活跃，给人们的健康带来了威胁。本文为您推荐三类食物，帮助增强免疫力，平安健康迎接新年。

1. 优质蛋白，打造免疫长城

蛋白质是免疫力的基石，对于构建免疫系统至关重要。虽然感冒时应避免食用难以消化的高蛋白食物，但像鸡蛋、豆制品等优质蛋白在感冒期间适量摄入反而有助于加速恢复。

推荐食谱：白菜豆腐鸡蛋汤

这道汤品简单易做，富含优质蛋白，既能暖身又能暖心，是冬季的必备佳品。