九成以上中老年人都有，心脏早搏该如何应对？

九成以上中老年人都有，心脏早搏该如何应对？

据统计，50岁以上人群中99%至少会出现一次心房早搏，75岁以上人士心室早搏的发病率更是高达69%。心脏早搏，这种常见的心律失常现象，可能就潜伏在你我身边。

心脏早搏，也称为期前收缩，是指心脏在正常有规律的跳动过程中，突然出现提前的跳动。这种现象可能发生在任何人身上，从年轻人到老年人都可能遇到。虽然早搏本身不一定致命，但若频繁发生或伴随其他心脏问题，可能对健康构成威胁。

自我观察

心脏早搏的临床表现差异较大，有的患者可能完全无症状，有的则会出现明显不适。常见的症状包括：

• 心跳、心悸
• 胸闷、胸痛
• 气短、呼吸困难
• 头晕、乏力

如果你发现自己有上述症状，尤其是心跳突然加速或有“漏跳”感，应引起重视，及时就医。

专业检查

1. 静态心电图：这是诊断心脏早搏的基础检查。但由于早搏是阵发性的，单次心电图可能无法捕捉到异常。

2. 动态心电图（Holter监测）：通过佩戴便携式记录仪，可连续监测24小时甚至更长时间的心脏活动，特别适合发现偶发性早搏。

3. 运动心电图：评估心脏在运动状态下的反应，有助于发现运动诱发的早搏。

4. 植入式心律监测芯片：对于症状不频繁的患者，可考虑植入式监测设备，实现长期监测。

5. 智能手表等个人设备：部分智能手表具备心电图监测功能，可在日常生活中随时监测心律，但准确性可能不如专业医疗设备。

生活方式调整

1. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
2. 合理饮食：多吃清淡易消化的食物，每周可安排一次无盐餐。多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。
3. 适量运动：选择适合自己的运动方式，避免剧烈运动。
4. 戒烟限酒：烟草和酒精都是诱发早搏的因素，应尽量避免。
5. 少喝浓茶咖啡：这些饮品会提高心肌兴奋性，增加早搏风险。

定期体检

特别是有心血管疾病家族史的人群，应定期进行心电图、心脏超声等相关检查，以便及早发现问题。

保持良好心态

避免过度兴奋或忧伤，学会调节情绪，保持心情舒畅。长期的精神压力和情绪波动都可能诱发早搏。

心脏早搏虽然常见，但通过合理的预防和监测，我们可以有效降低其发生风险。关注心脏健康，从日常生活做起，守护生命的安全线。