九个实用的静心冥想技巧

九个实用的静心冥想技巧

“冥想”这个单词源自拉丁文的“meditare”意为“练习”，即冥想本质上是改善感觉的感官训练。
从字面上解释：冥，就是泯灭；想，就是你的思维、思虑；
冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉，找到感知，证得生命本来的智慧。
以下是九个实用的静心冥想技巧，希望看完文章后，您能有所启发。

1.选择一天一次
在每天同一时间打坐的好处是，你的生物节律可以自然地调整，以此养成一种习惯，就好像醒来、进食和入睡。
你的神经系统将习惯于静坐在一个特定的时间，让您更容易进入深度冥想状态。
2.创建你的独立空间
创建一个属于你自己的空间，与外面的世界完全隔开来，即使你只有十几分钟的冥想时间。