流感、手足口病等春季传染病来袭，十大预防措施保健康

流感、手足口病等春季传染病来袭，十大预防措施保健康

春暖花开的季节，也是各种疾病高发的时期。从感冒、流感到手足口病，春季的传染病总是让人防不胜防。为了帮助大家平安度过这个特殊的季节，我们整理了一份实用的春季防疫攻略，从疾病特点到预防措施，为您提供全方位的健康保障。

流感

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。主要症状包括发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等。流感的潜伏期一般为1-3天，发热持续3-4天。

手足口病

手足口病主要发生在5岁以下儿童，由肠道病毒引起，以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主要特征。少数患儿可能会出现中枢神经系统、呼吸系统损害，个别重症患儿病情进展快，容易发生死亡。

水痘

水痘是由水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病。主要发生在幼儿和学龄前儿童，冬春两季高发。水痘的传染力强，接触或飞沫吸入均可传染，易感儿接触传染源发病率可达95%以上。

流行性腮腺炎

流行性腮腺炎是一种腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，75%患者表现为双侧腮腺肿大，疼痛明显，有发热、怕冷、头痛等类似感冒症状。

个人卫生

1. 勤洗手：尤其是在咳嗽或打喷嚏后、就餐前或接触污染环境后要洗手。
2. 保持环境清洁和通风：经常打扫室内，每天保证一定时间的开窗通风。
3. 合理增减衣物：春季天气变化无常，要注意防寒保暖，避免出汗迎风受凉。
4. 减少人群聚集活动：在呼吸道传染病高发季节，尽量少去人群密集的公共场所，必要时佩戴口罩。
5. 保持良好卫生习惯：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

饮食调理

1. 保证钙质供应：春天是孩子长个的好季节，要多食用含钙丰富的食物，如牛奶、肉类、虾皮、芝麻、海带等。
2. 补充维生素C：多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如柑橘、苹果、西红柿、青菜、大枣等，以提高免疫力。
3. 适量摄入粗粮杂粮：如玉米、小米、山芋、干豆等，补充微量元素和纤维素。

增强体质

1. 适度运动：选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，增强机体免疫力。
2. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，保持良好的生活规律。
3. 接种疫苗：及时接种流感、水痘、腮腺炎等相关疫苗，这是预防传染病最有效的手段。

1. 关注症状及时就医：一旦出现发热、咳嗽等症状，应在家休息。若症状较重，应及时就医，避免将病毒传染给他人。
2. 做好家庭防护：家庭成员中如有患者，要做好隔离措施，避免交叉感染。患者的餐具、衣物等要单独使用，并定期消毒。
3. 合理安排出行：春节期间人员流动频繁，出行时要做好个人防护，科学佩戴口罩，降低感染风险。

春季虽然疾病多发，但只要我们做好预防措施，就能有效降低感染风险。让我们一起努力，为自己和家人的健康筑起一道坚实的防线！