中医调理，让你告别夜晚多汗烦恼

中医调理，让你告别夜晚多汗烦恼

夜晚多汗，医学上称为“盗汗”，是很多人面临的困扰，尤其是中老年人群。中医认为，盗汗主要由阴阳失调、营卫不和、腠理不固引起，与肾阴虚、肺阴虚等有关。通过中医调理，可以有效改善夜间多汗的症状。

中医将盗汗归类为“汗证”，认为其病机主要为阴阳失调，腠理不固，以致夜间汗液外泄失常。引起盗汗的病因有多种：

• 体虚久病，或劳欲过度，耗伤气血阴阳，营阴不足，阴虚生内热，则会迫津外泄而见盗汗
• 肝失疏泄，情志不舒，肝郁化火，邪热郁蒸，而致腋下、阴部盗汗
• 思虑过度，耗伤心血，阴血不足，虚火内生，会迫津外泄而致盗汗
• 饮食不节，嗜食辛辣，脾胃失调，湿热内盛，邪热迫津外泄亦会致夜间汗出增多

腧穴调理

中医推荐按揉以下三个穴位来改善盗汗：

1. 阴郄穴：位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。具有宁心养血、安神固表的功效。《标幽赋》中有“泻阴郄止盗汗，治小儿骨蒸”的记载。

2. 后溪穴：位于手背，第5掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中。是八脉交会穴，与督脉相通，具有清心安神、清热截疟、强化督脉阳气的功效。

3. 照海穴：位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。是八脉交会穴，通阴跷脉，具有调阴宁神、补肾养阴的功效。

中药调理

根据临床经验，以下中药方剂对盗汗有较好的疗效：

1. 肾气丸加减：适用于脾肾阳虚，营卫不和的患者。由熟地黄、山茱萸、山药、牡丹皮、泽泻、茯苓、桂枝、附子等组成。

2. 柴胡加龙骨牡蛎汤加减：适用于体虚不受补，阴阳不和的患者。由柴胡、黄芩、人参、甘草、生姜、大枣、龙骨、牡蛎、大黄等组成。

3. 桂枝加附子汤：适用于汗出伤阳的患者。由桂枝、芍药、生姜、大枣、甘草、附子等组成。

4. 益气爽汗茶：适用于气虚导致的盗汗。由党参、麦门冬、五味子、浮小麦组成，以1500c.c.热水冲泡，代茶饮用。

1. 加强运动：增强体质，但避免剧烈运动导致大汗淋漓
2. 注意劳逸结合：避免熬夜和过度思虑
3. 饮食调理：
   • 少食辛辣厚味
   • 营养调摄得当
   • 可多吃补益气血的食物，如山药、枸杞、莲子、核桃等
4. 保持心情舒畅：避免情绪紧张和焦虑

1. 如果盗汗症状持续且严重，应及时就医，排除潜在疾病
2. 中药调理应在专业中医师指导下进行，避免自行用药
3. 调理过程中应注意观察身体反应，及时调整方案

通过中医调理，可以有效改善夜间多汗的症状，帮助人们获得更好的睡眠质量和生活质量。但需要注意的是，中医调理是一个渐进的过程，需要患者配合医生，坚持治疗和调理，才能取得理想的效果。