清炖羊肉汤:营养与美味的完美结合
创作时间:
2025-01-21 21:20:27
作者:
@小白创作中心
清炖羊肉汤:营养与美味的完美结合
清炖羊肉汤
热量:37.21大卡(100克可食部分)
人气:3590
食谱原料
主料:
- 羊肉(瘦)500克
辅料:
- 白萝卜200克
调料:
- 料酒15克
- 姜15克
- 花椒2克
- 精盐15克
- 味精2克
- 饮用水1000克
营养信息
营养成分 | 含量 |
|---|---|
热量 | 37.21千卡 |
碳水化合物 | 0.82克 |
脂肪 | 1.14克 |
蛋白质 | 6.03克 |
纤维素 | 0.17克 |
维生素A | 3.75微克 |
维生素C | 2.44毫克 |
维生素E | 0.20毫克 |
胡萝卜素 | 3.91微克 |
维生素B1 | 0.05毫克 |
维生素B2 | 0.05毫克 |
维生素B3 | 1.53毫克 |
胆固醇 | 17.15毫克 |
镁 | 8.65毫克 |
钙 | 8.07毫克 |
铁 | 1.20毫克 |
锌 | 1.77毫克 |
铜 | 0.04毫克 |
锰 | 0.05毫克 |
钾 | 137.88毫克 |
磷 | 59.30毫克 |
钠 | 375.88毫克 |
硒 | 2.14微克 |
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低碳水化合物饮食效果如何?
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米和面哪个更胖人?
在我国居民的餐桌上,米和面都有着相当高的地位,都是无可取代的主食。从热量角度来看,同等重量的大米和面粉,大米的热量略低。但从血糖生成指数(GI值)来看,白米饭的GI值较高,容易导致血糖快速上升。因此,在选择主食时,建议适量搭配,同时注意整体饮食平衡。
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