立冬祛湿正当时:四食材加一泡脚法
创作时间:
作者:
@小白创作中心
立冬祛湿正当时:四食材加一泡脚法
引用
搜狐
等
9
来源
1.
https://www.sohu.com/a/823493510_120528725
2.
https://m.sohu.com/a/830357163_121948401
3.
https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_26696163
4.
https://www.gzpfs.com/businessscope/yufangyubaojian/453829113421.html
5.
https://www.yiyang.gov.cn/yiyang/2/315/322/content_1954162.html
6.
http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4427647.html
7.
http://www.hbwmw.gov.cn/c/2024/11/62111.shtml
8.
https://mparticle.uc.cn/article.html?uc_param_str=frdnsnpfvecpntnwprdssskt#!wm_aid=8889ab156b4447a789980cc059f794b1!!wm_id=081eaced03bd4ee48eae6e427ad159bd
9.
https://www.huadu.gov.cn/zfxxgkml/gzshdqwsjkj/content/post_9743514.html
立冬过后,天气渐冷,人体新陈代谢减缓,湿气容易在体内积聚。中医认为,湿气重会导致身体沉重、四肢无力、食欲不振等症状。在这个时节,通过饮食调理来祛湿是十分必要的。下面为大家介绍四种适合立冬时节的祛湿食物。
01
芹菜:清热利湿,养胃健脾
芹菜性凉,味甘辛,具有清热利湿、平肝降压的功效。立冬时节,可以将芹菜与牛肉搭配食用。具体做法是:将200克牛肉切片,用料酒、生抽等腌制15分钟;芹菜切段,与姜蒜一起炒制。这道菜不仅美味可口,还能帮助身体排出湿气,同时补充冬季所需的能量。
02
冬瓜:清热解毒,利水消肿
冬瓜性寒,味甘淡,具有清热解毒、利水消肿的作用。对于体内湿气重且伴有湿热症状的人来说,冬瓜是理想的选择。可以将冬瓜切块,与排骨或虾皮一起炖汤。这道汤品不仅口感清爽,还能帮助身体排出多余的水分,减轻湿气带来的不适。
03
薏米:健脾祛湿,补中益气
薏米性凉,味甘淡,具有健脾祛湿、补中益气的功效。对于胃口不好、大便稀溏的人来说,薏米是理想的食材。可以将薏米与红豆一起煮粥。这款粥品不仅口感绵软,还能帮助调理脾胃,促进湿气的排出。
04
红豆:补虚祛湿,利水消肿
红豆性平,味甘酸,具有补虚祛湿、利水消肿的作用。对于体内湿气重且伴有虚症的人来说,红豆是不错的选择。可以将红豆煮成汤,或者与薏米一起煮粥。这道汤品不仅香甜可口,还能帮助身体排出多余的水分,改善湿气症状。
除了通过饮食调理来祛湿,还可以结合古法中药泡脚的方法。具体做法是:选用艾叶、花椒、干姜等温热性中药,煮沸后待水温适宜时泡脚20-30分钟。这种方法不仅能促进湿气的排出,还能改善睡眠质量,增强免疫力。
立冬时节,通过合理饮食和适当的中医调理,可以帮助我们有效应对湿气重的问题。建议大家根据自身的体质和实际情况,选择适合自己的养生方法。如有疾病或身体不适,应及时就医。
热门推荐
冬季来临,广西疾控提醒这些疾病需警惕
壮族三月三,广西春季旅游必打卡
嘉应陈夏六君子丸:秋冬养生必备的补脾健胃良药
莪术抗癌有新证,传统活血药焕发新生机
沈阳自驾游新疆攻略:10天行程与7000元预算详解
哈尔滨冰雪、北京故宫、大理山水:春节亲子游最佳选择
西双版纳亲子游:热带雨林、野象谷与傣族文化深度体验
2024北京春节亲子游:三大主题活动让全家乐翻天
鸡胸肉:健身餐界的杠把子
鸡胸肉健身餐:减肥神器还是智商税?
从“银河号”到南海对峙:25年中美海军实力大比拼
中美航母数量差距:谁将率先突破?
炒牛肉火候大挑战:你敢试试吗?
炒牛肉:一道美味与营养兼得的健康之选
家庭聚餐必备:彩椒炒牛肉
米其林厨师推荐:牛里脊炒制秘籍
上海浦东机场T2长途汽车站班次时刻表查询攻略
机场一线:浦东机场到市区的便捷之选
上海浦东机场T2航站楼交通全攻略:地铁、磁悬浮、机场巴士、出租车全方位解析
国医大师推荐:茵陈治黄疸有奇效
王者荣耀凯:输出流与半肉流铭文搭配全解析
王者荣耀凯英雄:详解输出流与半肉流最佳铭文搭配
中奖概率仅0.0000056%!专家教你理性对待彩票
双色球头奖井喷14注,每注606万!解密彩票中奖者的幸运与焦虑
2024三亚春节旅游攻略:亚龙湾玩海、南山祈福还有特惠活动
春节旅游必看:热门城市人流预警与错峰出行指南
唐山老街、临沧茶园、哈尔滨冰雪:春节错峰游精选
叶酸、维B6、维B12:调节同型半胱氨酸的黄金组合
同型半胱氨酸水平升高:心血管疾病的预警信号
二月龄宝宝肠胀气?优化喂养加按摩最有效