荣新奇教授教你心理调适技巧

荣新奇教授教你心理调适技巧

在当今快节奏的社会中，心理健康问题日益凸显。如何有效调适心理状态，成为许多人关注的焦点。著名心理学家荣新奇教授及其团队，基于30余年的临床经验，开发出一套独特的心理调适技巧，帮助人们更好地应对生活中的压力和挑战。

荣新奇教授，著名高级心理咨询师、催眠治疗与教育专家，现任湖南省中医药研究院附属医院临床主任医师、教授。他不仅是澳大利亚催眠医学院客座教授，还是中国心理干预协会心理咨询师分会副会长、中国心理干预协会催眠分会副会长。荣教授从事临床、科研、教学工作30余年，积累了丰富的实践经验，成功治疗了几十万例患者。

荣教授的学术背景十分独特。他早年毕业于国内著名中医药大学，学习中医临床科学，后又获得医学硕士学位。2000年，他在澳大利亚墨尔本催眠学院深造，获得教育学博士学位。这种中西结合的学术背景，为他后来开发独特的心理治疗方法奠定了基础。

在长期的临床实践中，荣新奇教授开发了“SMOT”系列技术，这是其心理调适方法的核心。SMOT技术融合了中西医学、心理学、催眠学等多种临床技术，旨在帮助患者全面调适心理状态。

“SMOT”技术的具体内容虽然尚未公开，但据荣教授介绍，该技术特别注重以下几个方面：

1. 情绪管理：通过认知行为疗法、催眠疗法等手段，帮助患者识别和调整负面情绪，建立积极心态。

2. 压力应对：教授患者有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等，帮助他们学会在压力环境中保持冷静。

3. 人际关系：运用心理动力学理论，帮助患者理解人际关系中的冲突和问题，改善沟通技巧，建立和谐的人际关系。

4. 自我认知：通过自我探索和反思，帮助患者认识自己的优势和不足，建立健康的自我认知。

为了更好地理解荣新奇教授的心理调适技巧，让我们看一个具体案例：

小李是一位35岁的企业中层管理者，最近几个月感到工作压力巨大，经常失眠，情绪低落。他来到荣新奇心理工作室寻求帮助。

荣教授首先运用催眠疗法，帮助小李放松身心，缓解焦虑情绪。接着，他采用认知行为疗法，帮助小李识别和调整“工作必须完美”、“失败是不可接受的”等不合理信念。同时，荣教授还教授小李一些实用的压力管理技巧，如时间管理、正念冥想等。

经过6次咨询，小李的睡眠质量明显改善，情绪也趋于稳定。他学会了如何在高压环境中保持冷静，工作效率反而提高了。

随着中国步入老龄化社会，老年人的心理健康问题日益突出。荣新奇教授及其团队特别关注这一群体，提供针对性的心理调适服务。

据《我国老年人的心理健康现状》蓝皮书显示，近三分之一的老年人存在抑郁状态。荣教授指出，影响老年人心理健康的因素包括生理基础变迁、社会转型冲击、经济安全感缺失等。针对这些问题，他建议采取以下措施：

1. 积极心态：保持乐观和积极的生活态度，对生活中的挑战持有正面看法。

2. 情绪表达：学会识别和表达自己的情绪，通过与他人交流或写日记的方式释放情绪。

3. 社交活动：积极参与社区活动和社交活动，与家人、朋友保持联系，减少孤独感。

4. 健康生活方式：均衡饮食、适量运动和充足睡眠，这些都有助于保持良好的心理状态。

5. 终身学习：通过阅读、学习新技能或参加兴趣班，保持大脑活跃，提高生活质量。

荣新奇教授的心理调适技巧，以其独特的中西医结合视角和丰富的临床经验为基础，为许多人带来了福音。在当今社会，心理健康问题已不容忽视。如果你或身边的人正面临心理困扰，不妨寻求专业帮助，让心灵重获自由。