雪天路滑易摔伤，请收下这份“防摔秘籍”

雪天路滑易摔伤，请收下这份“防摔秘籍”

近日，多地迎来降雪天气，路面积雪结冰，一不留神就会摔个“四仰八叉”，严重者甚至造成骨折。其中，以桡骨远端骨折、踝关节骨折、肱骨近端骨折、髋部骨折以及腰椎骨折最为常见。那么雪天出行，如何预防滑倒？一旦滑倒，第一时间应该如何处理？请收下这份“防摔秘籍”，愿这个冬天我们都能拥有稳稳的幸福！

如何避免雪天摔伤？

1. 穿戴合适的鞋子。在下雪天气里防止滑倒的第一步是选择合适的鞋子。建议选择抓地性好的冬季鞋，避免穿着光滑底的鞋子，如皮鞋、高跟鞋等。

2. 缓慢步行。在行走时要保持谨慎，注意脚下的地形，避免行走在结冰或积雪较厚的区域，要小步慢走，双手不要插在兜里，适度摆动手臂能增加身体的平衡性。

3. 借助外物。行走在楼梯上、斜坡上或者是有结冰风险的地方，可以借助扶手和栏杆以获得更好的支撑，老年人也可以借助拐杖增加行走的稳定性。

哪类人群滑倒后更容易发生骨折？

1. 老年人。在收治的骨折患者中，以老年人居多，老年人穿着比较厚重，身体的灵活性下降，再加上骨质疏松较为严重，一旦路面积雪结冰，很容易滑倒骨折；

2. 儿童。儿童喜欢在雪地里玩耍，因奔跑过快滑倒后会出现不同程度的摔伤骨折；

3. 穿高跟鞋的女性。穿高跟鞋在雪地上行走，鞋底极易打滑摔倒骨折；

4. 骑车人群。冰雪天气路面光滑，自行车、电动车和摩托车等容易打滑导致意外事故的发生。

如果不小心滑倒，应该怎么办？

除了变形比较明显的骨折，很多人不太容易分辨是否骨折，建议受伤后尽快就医。

“摔倒后有些人自我感觉不太疼，认为问题不大，过几天发现受伤部位越来越疼，这才就医检查确诊为骨折。其实，很多隐匿性骨折一开始难以察觉，容易错过最佳治疗时机。如果发生摔倒，不要贸然起身，先轻微活动一下四肢，判断一下是否出现肿胀和疼痛，如果感觉无法活动，及时拨打120急救电话或者向他人求助。”栖霞市人民医院骨外科医生强调说。

本文原文来自栖霞市人民医院