脑供血不足预警：别再忽略这些信号！

脑供血不足预警：别再忽略这些信号！

脑供血不足是常见的脑血管疾病之一，可表现为头晕、头痛、肢体无力等症状，严重时可引发脑梗。脑供血不足虽危害较大，但其发病前会释放一些预警信号，若能及时识别并采取措施，可有效预防脑梗等严重后果。

1. 神经系统症状：这是脑供血不足最常见的表现。患者可能会反复出现头晕、头昏、头痛的症状，这些症状可能会持续存在或间歇性发作。同时，还可能伴有心烦、耳鸣、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等症状。这些症状的出现可能与脑供血不足导致的脑组织缺氧和功能障碍有关。

2. 运动神经功能障碍：部分患者可能会出现肢体无力、僵硬或一侧肢体某一部分无法控制的痉挛等症状。这些症状可能表明脑供血不足已经影响到了运动神经系统的功能。

3. 感觉功能障碍：患者可能会感到面部或一侧肢体麻木、感觉异常或失去感觉。这些症状是由于脑供血不足导致的感觉神经受损所致。

4. 精神意识异常：脑供血不足还可能导致患者出现精神意识方面的异常，如整天昏昏沉沉、嗜睡、性格改变、孤僻、沉默寡言、表情淡漠或急躁多语、急躁不安等。这些症状可能与脑供血不足导致的脑功能紊乱有关。

5. 视觉障碍：有些患者可能会出现视力模糊、视力下降或突然而短暂的失明等症状。这些症状可能是由于脑供血不足导致视网膜动脉供血不足所致。

6. 其他症状：除了上述常见症状外，脑供血不足还可能引起一些其他症状，如恶心、呕吐、血压波动等。这些症状的出现可能与脑供血不足导致的全身性反应有关。

脑供血不足是脑梗的重要预警信号。脑梗，又称缺血性卒中，是由于脑血管阻塞导致脑部血液供应中断，脑组织缺血缺氧而坏死的疾病。脑供血不足若得不到及时改善，很可能发展为脑梗。

研究显示，夜间是脑梗的高发时段，特别是凌晨1:00到3:00。这个时间段人们处于深度睡眠，身体缺水导致血液黏稠度增加，血小板等凝血因子浓度升高，容易形成血栓，从而引发脑梗。因此，如果在夜间出现持续性头痛、半边身体发麻或无力、频繁流口水、短暂性双眼黑蒙现象以及频繁打哈欠和异常疲劳等症状，可能是脑梗的预警信号，需要立即就医。

1. 改善生活方式：

• 合理饮食：多吃富含纤维素、Omega-3脂肪酸的食物，少吃高盐、高脂肪的食物。
• 适量运动：保持规律的锻炼可以改善血液循环。建议每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 戒烟限酒：减少对血管的损害。
• 控制体重：维持健康的体重，有助于降低心血管疾病的风险。

2. 保持良好生活习惯：

• 充足饮水：不要等到口渴再喝水，特别是晨起空腹、餐前一小时和睡前要适量饮水。
• 规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠。
• 注意保暖：冬季寒冷时要注意保暖，适时增添衣物。

3. 健康管理：

• 定期体检：监测血压、血脂、血糖等指标。
• 控制“三高”：高血压、高血糖、高血脂是脑供血不足的重要危险因素，需要严格控制。
• 关注腰围：男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标，需要引起重视。

脑供血不足虽然看似不起眼，但潜在的危害不可忽视。通过了解其成因、症状及预防措施，我们能够更好地保护自己的大脑健康。如果出现上述预警信号，应及时就医检查，以便及早发现并治疗脑供血不足。同时，保持健康的生活方式和良好的生活习惯，有助于预防脑供血不足和脑梗的发生。