秋冬养生有讲究：10款中药茶饮和3款药膳配方详解
秋冬养生有讲究：10款中药茶饮和3款药膳配方详解
秋冬季节，寒冷干燥的气候常常让我们的身体感到不适。为了帮助大家更好地养生保健，本文精选了多款适合秋冬饮用的中药茶饮和药膳煲汤处方，让您在品味香醇茶饮和美味靓汤的同时，达到养生保健的目的。
中药茶饮
百合润肺茶
材料：干百合、玉竹、麦冬、枸杞、沙参
做法：用开水冲泡后代茶饮，一般浸泡10分钟左右即可饮用，亦可加入适量冰糖或蜂蜜。
功效：润燥清热、润肺止咳三花养颜茶
材料：玫瑰花、合欢花、菊花、枸杞子
做法：用开水冲泡后代茶饮，一般浸泡10分钟左右即可饮用，亦可加入适量冰糖或蜂蜜。
功效：疏肝解郁、安神明目、排毒养颜元气四宝茶
材料：西洋参、党参、麦冬、黄芪
做法：用开水冲泡后代茶饮，一般浸泡10分钟左右即可饮用，亦可加入适量冰糖或蜂蜜。
功效：益气养阴、生津止渴四韵强身茶
材料：沙参、麦冬、玄参、枸杞
做法：用开水冲泡后代茶饮，一般浸泡10分钟左右即可饮用，亦可加入适量冰糖或蜂蜜。
功效：滋阴润肺、益胃生津、补肝明目，增强身体免疫力。益气安神茶
材料：黄芪、红枣、龙眼肉、西洋参、合欢花
做法：用开水冲泡后代茶饮，一般浸泡10分钟左右即可饮用，亦可加入适量冰糖或蜂蜜。
功效：益气血，宁心神，助睡眠。补气健脾茶
材料：黄芪、枸杞、红枣等
做法：用开水冲泡后代茶饮，一般浸泡10分钟左右即可饮用，亦可加入适量冰糖或蜂蜜。
功效：健脾益气，增加免疫力。平肝降脂茶
材料：丹参、菊花、枸杞子、陈皮、荷叶、决明子
做法：开水冲泡当茶饮，儿童及老人半量。
功效：降脂、化痰、平肝、降压、生津止渴清肝明目茶
材料：菊花、决明子、夏枯草、枸杞、桑椹
做法：开水冲泡当茶饮，儿童及老人半量。根据个人口味可加冰糖少许。
功效：清肝明目荷叶清脂茶
材料：荷叶、生山楂、陈皮、玫瑰花、焦枣
做法：开水冲泡当茶饮，儿童及老人半量。
功效：降压、降脂、顺气、化痰、利湿枣仁宁心茶
材料：酸枣仁、柏子仁、玫瑰花、焦枣
做法：开水冲泡当茶饮，或用水煎煮至水沸10分钟后代茶饮。
功效：宁心安神、活血助眠
药膳处方
- 当归羊肉汤
材料：当归、熟地、生姜和羊肉
做法：炖羊肉时加入药膳包和生姜与羊肉同煮，按正常食量食用即可。
功效：温中补虚，祛寒止痛。适用怕寒、手脚冰凉、腹部寒凉、寒疝、产后腹痛、闭经和虚劳不足人群。
2.党参黄芪牛肉汤
材料：党参、黄芪、枸杞、红枣、牛肉
做法：炖牛肉时加入药膳包同煮，按正常食量食用即可。
功效：益气补肺、养心安神、强身健体，久服可增强免疫力。
- 黄芪排骨汤
材料：黄芪、当归、熟地、红枣、桂皮、陈皮、枸杞、排骨
做法：炖排骨时加入药膳包同煮，按正常食量食用即可。
功效：补气健脾，益卫固表，利尿消肿，补气生津。
《黄帝内经》中“四气调神大论”中有言：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”冬季养生除了可以中药代茶饮之外，还应“食饮有节，起居有常”，以“补肾养精、培本固元”为要，注意日常保健，做到未病先防。
温馨 提示：即使是药食同源的中药其本质也是药，就有四气五味，无论是加入饮料还是食物，都建议先咨询专业中医师。
无论是在家中、办公室，还是与亲朋好友相聚时，一杯温暖的中药茶饮、一碗滋补的药膳靓汤，都是您秋冬季节的最佳伴侣。
选择适合您的中药茶饮方和药膳煲汤方，让健康常伴您左右，让这个秋冬充满温暖与活力！