鸡蛋干的营养功效与选购技巧

鸡蛋干的营养功效与选购技巧

鸡蛋干是一种由鸡蛋加工而成的食品，其营养价值高，口感细腻，食用方便。本文将为您详细介绍鸡蛋干的营养功效、适用人群以及选购技巧，帮助您更好地了解和选择这种健康食品。

鸡蛋干是将鸡蛋全蛋或蛋清或蛋粉浓缩加工而成，其质地和色泽类似传统豆腐干，口感细腻，具有鸡蛋香味，开袋即食，食用方便的食品。该产品营养价值高，含有丰富的优质蛋白，口感好，还可加工多种口味的佐酒佳肴。

营养价值

1. 含有丰富的优质蛋白
   鸡蛋干每100克鸡蛋干由五个鸡蛋浓缩加工而成，其质地和色泽类似传统豆腐干，含有丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋干约含13克蛋白质。

2. 含有人体所需的多种微量元素
   鸡蛋干还含有丰富的维生素A、B2、B6、D、E以及人体所需的微营养素，如钾、钠、镁、磷、铁等，营养价值颇高。

食用功效

1. 健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2. 保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3. 延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

4. 预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

适用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病患者忌食。

选购技巧

选购在保质期内的鸡蛋干。

储存简述

冰箱冷藏即可。