调查：南通百岁老人九成以上不感孤独，揭秘长寿秘诀

调查：南通百岁老人九成以上不感孤独，揭秘长寿秘诀

南通，这座被誉为“长寿之乡”的城市，究竟有何秘诀能让如此多的老人跨越百岁门槛？通过深入调查和研究，我们发现南通百岁老人的长寿之道并非单一因素所致，而是心态、生活方式、饮食习惯、遗传因素和环境条件等多重因素共同作用的结果。

在南通百岁老人中，一个显著的特点是他们普遍拥有积极乐观的心态。调查显示，近八成的百岁老人从不发脾气，遇事想得开。这种豁达的心态不仅帮助他们化解生活中的不如意，更成为他们长寿的重要保障。

除了心态，规律的生活方式也是南通百岁老人的共同特点。他们大多不吸烟、不喝酒，保持良好的作息习惯。更重要的是，这些老人很少感到孤独。在接受调查的百岁老人中，98.95%的人表示从不感觉孤独，这得益于他们与家人的亲密关系和积极的社交活动。

南通百岁老人的饮食习惯或许会颠覆现代人对养生的认知。他们的饮食并不追求多样，而是以简单为主。主食以杂粮、米和面粉为主，近80%的百岁老人每天主食能吃4-7两。他们喜欢喝粥，特别是粥油，认为粥油是米汤的精华，营养丰富。此外，他们还喜欢吃新鲜的蔬菜和肉类，九成以上经常吃豆制品，近九成老人常喝的是白开水。

这种饮食结构与现代养生推崇的“素食长寿”、“少食多餐”等理念大相径庭。南通百岁老人的饮食习惯表明，简单而均衡的饮食可能更符合人体需求。

遗传因素在南通百岁老人的长寿中扮演了重要角色。调查显示，百岁老人的母亲寿龄大于80岁的占65%以上，父亲寿龄大于80岁的占70%以上。此外，家中老大往往最长寿，其次是家中老二，再次是家中老三。这些数据表明，长寿确实与遗传有一定关联。

除了遗传，南通优越的自然环境也为老人的长寿提供了有利条件。南通市空气质量优良，绿化覆盖率高，为老人提供了宜居的生活环境。此外，南通市的医疗条件也在不断改善，为老人的健康提供了有力保障。

在南通，百岁老人的生活状态令人羡慕。他们大多与家人生活在一起，享受着天伦之乐。例如，南通市海安县的百岁老人王奶奶，每天都会与家人一起吃饭、聊天，还时常参与家庭决策。她从不觉得自己老了，总是积极参与家庭事务，保持活跃的思维和开朗的性格。

南通百岁老人的长寿秘诀并非遥不可及，而是蕴含在日常生活的点点滴滴中。他们没有刻意追求长寿，而是通过积极乐观的心态、简单规律的生活、均衡的饮食以及良好的遗传和环境条件，自然而然地达到了长寿的境界。这或许就是南通“长寿之乡”的真正奥秘所在。